Розповідає Катерина Захарасевич, флеболог, судинний хірург. Читайте статтю до кінця, щоб дізнатися, як запобігти варикозу або зупини його розвиток.
Профілактика варикозу потрібна людям із групи ризику — якщо є:
- генетична схильність до варикозу,
- травми (здебільшого переломи) ніг,
- велика кількість вагітностей і пологів,
- гінекологічні захворювання,
- доброякісні чи злоякісні пухлини.
Профілактика варикозу
- Займайтеся помірною фізичною активністю. Це може бути ходьба, плавання, фітнес, йога.
- Носіть еластичний лікувальний трикотаж, займаючись спортом. Якщо лікар встановив діагноз варикоз, трикотаж потрібно носити щодня.
- Приймайте лімфо-венотоніки, якщо їх призначив лікар. Вони потрібні при симптомах хронічної венозної недостатності: судоми, набряки, візуальні прояви варикозної хвороби.
- Харчуйтеся збалансовано: вживайте нутрієнти, які зміцнюють стінку судини та допомагають її нормальній роботі. Корисно їсти продукти з високим складом вітамінів Е та С, калію, міді, рутину та клітковини.
- Контролюйте вагу та уникайте закрепів. Надмірна вага та закрепи можуть бути причиною підвищення венозного тиску у черевній порожнині і, відповідно, призвести до розвитку варикозу.
- Подбайте про правильний венозний відтік під час сну. Ліжко має бути зручне, матрац — ортопедичний. Зручне для тулуба підвищене положення ніг поліпшить венозний відтік та зменшить венозний застій ніг і тазу. Перед сном робіть вправу «велосипед», щоб зняти напруження ніг.
- Носіть взуття на підборах до 5 см. Взуття на високих підборах неправильно перерозподіляє навантаження на ногах і веде до перенапруження певних систем опорно-рухового апарату. Ортопедичні устілки допоможуть уникнути деформації стопи та подальшого прогресування варикозу.
Зверніться до лікаря, якщо ви помітили важкість, неприємні відчуття в ногах або візуальні прояви варикозу. Чим раніше лікар виявить варикоз, тим простіше зупинити його розвиток.
Флеболог Катерина Захарасевич приймає у Smart Medical Center біля ст.м. «Либідська» та ст.м. «Мінська». Щоб записатися до флеболога, телефонуйте (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті
