Як хропіння впливає на якість життя? Коли потрібно звернутись до лікаря? Розповідає Віктор Іванович Зайченко, лікар-отоларинголог вищої категорії, дитячий отоларинголог, кандидат медичних наук, заслужений лікар України.
Хропіння не є хворобою і в більшості випадків не становить небезпеку. Перегляньте запис розмови з лікарем або читайте тезовий конспект нижче.
Хропіння може бути небезпечним, якщо заважає спати. Наприклад, коли ви прокидаєтесь від бажання дихати.
Чому хропіння мені заважає?
Імовірно, під час сну ваші м’язи розслабляються, провисають і перекривають поступ повітря в дихальну трубку.
У такі моменти мозок подає сигнали: «прокидайся, задихаємось!». Запускається купа механізмів. Ви прокидаєтесь і видаєте звук, схожий на схрипування.
М’язи приходять до тонусу й підіймаються. Дихальна трубка для повітря стає вільною. Ви засинаєте знову.
Що робити з хропінням, якщо воно заважає?
Якщо хропіння вам заважає, зверніться до отоларинголога. Залежно від виду проблеми лікар підкаже варіанти лікування.
Імовірно, може знадобитися оперативне лікування. Це звільнить дихальну трубку від перешкод для потоку повітря, і у вас з'явиться шанс для повноцінного відпочинку уві сні.
Перекриті дихальні шляхи призводять до недостатньої кількості кисню в головному мозку, серцю, інших органах. Якщо нічого не робити, може з’явитись постійне відчуття недосипу, проблеми з пам’яттю, апатія, гіпертонічна хвороба.
Причини хропіння
Причинами хропіння може бути цілий комплекс захворювань.
Хропіння означає, що повітрю, яке ми вдихаємо, складно потрапити до наших легень. Хропіння виникає внаслідок зменшення діаметра просвіту глотки. Діаметр глотки стає меншим, потрібно більше зусиль для вдиху і розвивається хропіння.
До основних факторів, які викликають хропіння, належать:
- набряк носової порожнини
- травма носа
- деформація носової перетинки
- поліпи в носовій порожнині
- звужені носові ходи
- вікові зміни тканин носоглотки
- захворювання носа та гортані
- хронічні риніти та синусити
- довгий піднебінний язичок
- збільшення мигдалин
- ендокринні захворювання
- ожиріння
- алергія
- вживання алкоголю
- часте куріння
- активне вживання снодійних засобів
Хропіння — норма чи час звертатися до лікаря?
Хропіння — не норма і завжди означає ті чи інші порушення.
Проте, бувають випадки, коли хропіння з’являється після застуди, вживання алкоголю чи в результаті звичайної алергії, а потім так само раптово проходить. Тобто, якщо певні фактори разово викликали хропіння — консультація лікаря не є обов’язковою, адже можна скорегувати свій раціон, спосіб життя та позу сну.
Якщо хропіння триває місяць та більше — треба запланувати консультацію у лікаря, оскільки хропіння не виникає просто так. Воно завжди має причину, яку інколи може виявити лише спеціаліст та сформувати для пацієнта індивідуальні рекомендації або ж створити схему лікування.
Хропіння в дітей
Хропіння в дітей за своєю природою відрізняється від хропіння у дорослих.
Хропіння в дітей зазвичай пов’язане зі збільшенням аденоїдів чи піднебінних мигдалин через запальні процеси в організмі. Через майже повне закриття носоглотки повноцінно дихати носом стає неможливо. В такому випадку необхідно звернутись до лікаря.
Якщо уві сні діти до 1 року голосно сопуть чи навіть хрюкають — це вважається нормою, бо їхні носові ходи вужчі.
Якщо вік дитини від 2 до 7 років і під час сну виникає хропіння — батьки мають запланувати обстеження в ЛОРа.
Чому хропіння це погано?
Постійне хропіння може свідчити про синдром апное сну: зупинки серцевої діяльності та дихання уві сні довше ніж на 10 секунд і більше ніж 5 разів на період сну.
Цей синдром є небезпечним, бо негативно впливає на роботу організму та збільшує ризик гіпертонії та захворювань серцево-судинної системи. Людина з храпом може страждати від цукрового діабету, різних варіантів аритмій; не висипатися, весь час ходити з відчуттям безсоння та мати низьку продуктивність праці.
Окрім того, у пацієнтів з храпом у результаті порушення гормонального балансу розвивається надлишкова вага.
Часті позиви до туалету вночі
Якщо ви часто відвідуєте туалет уночі, це не обов’язково свідчить про проблеми з простатою.
Якщо в головний мозок і серце потрапляє недостатньо кисню, організм намагається вберегти ці органи від кисневого голодування. Щоб зменшити навантаження на серцево-судинну систему під час перекачування крові, лімфи тощо, мозок запускає біохімічні реакції й виводить надлишки рідин у вигляді сечі.
Якщо причина частих позовів до туалету вночі — апное сну, виділення будуть об’ємні та безпроблемні, не викликатимуть дискомфорт чи біль. У таких випадках потрібно звернутися не до уролога, а до отоларинголога.
Щоб записатися на консультацію отоларинголога, телефонуйте (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.
Профілактика хропіння
Потрібно лягати спати з 22:00 до 00:00, адже в саме цей період в організмі людини виробляється гормон щастя, мелатонін, який також відповідає за тонус м’язів глотки.
Якщо в організмі виявляється мала кількість мелатоніну, є два способи лікування: медикаментозний, а також поліпшення раціону.
Для поліпшення раціону потрібно вживати голландські сири, нежирну бринзу, горіхи, необсмажене гарбузове насіння.
Який лікар лікує хропіння
Визначенням першопричини хропіння та його подальшим лікуванням займається лікар-отоларинголог (ЛОР). Спеціаліст перевіряє наявність анатомічних порушень носа та горла і, за потреби, радить звертатись до спеціалістів інших сфер.
Так, хропіння не завжди пов’язане з носом, інколи це сигнал про порушення в ендокринній системі організму.
Способи лікування хропіння
Якщо в людини з’являється хропіння, то, перш за все, радять відкоригувати спосіб життя: уникати вживання алкоголю і паління, змінити позу сну, нормалізувати вагу тіла.
Лікарі підготували для вас рекомендації щодо лікування хропіння:
Відмовтесь від алкоголю
Алкоголь, особливо, за декілька годин до сну негативно впливає на нервову систему та надмірно розслабляє м’язи носоглотки.
Уникайте куріння
Відмова від куріння матиме позитивний ефект на організм в цілому та може допомогти у боротьбі проти хропіння.
Не приймайте заспокійливі препарати
Заспокійливі препарати мають схожий до алкоголю ефект та спричиняють надмірне розслаблення м’язів носоглотки.
Нормалізуйте вагу тіла
Якщо вага людини більше норми — в горлі можуть з’являтися зайві тварини, які провокують хропіння.
Дотримайтесь здорового сну
Це мають бути щонайменше 7 годин сну на день.
Спіть на високій подушці
Голова має бути піднята над тілом та трохи нахилена назад. Пацієнти з надлишковою вагою сплять практично сидячи – через це у них поліпшується дихання і зменшується хропіння (внаслідок опускання нижньої щелепи та язика, що призводить до збільшення діаметра просвіту глотки).
Не лягайте спати із закладеним носом
Нежить чи алергія блокують повітря через ніс, що може призвести до дихання ротом, яке збільшує ймовірність хропіння.
Якщо вищезазначені рекомендації не допоможуть пацієнтові з храпом, лікар може призначити тонізувальні спреї для горла та інші медикаменти, що здатні розширити носові ходи.
Існує також метод лікування порушень дихання у людей під час сну — сипап-терапія. Це апарат, який за допомогою реакцій на ритм дихання людині надає їй додаткове повітря для повноцінного вдиху.
Якщо причина хропіння в порушенні анатомії — лікування відбувається за допомогою хірургічного втручання.
За допомогою процедури увулопластики відбувається вкорочення піднебінного язичка (операція проводиться без розрізу та використовуючи лазер). Цей хірургічний метод у 80 % допомагає пацієнтам з храпом вільно дихати.
Інколи видаленню підлягає не тільки частина піднебінного язичка, а й мигдалики. Таке хірургічне втручання здійснюється в складних випадках та допомагає розширити ротоглотку — це дозволить повітрю без зайвих перешкод потрапляти до організму людини.
В деяких ситуаціях рекомендується септопластика (корекція переділки носа) та вазотомія нижніх носових раковин.
Як не треба лікувати хропіння?
В жодному разі не використовуйте прищіпки, що закривають ніс. Це не тільки не допоможе, а й погіршить ситуацію з хропінням.
Натомість можна на період сну одягнути маску, яка закриє ніс та рот. Через таку маску під підвищеним тиском подається повітря, і внаслідок цього розтягується просвіт, діаметр глотки. Як наслідок — поліпшується фаза сну у хворих, зменшується хропіння та апное сну зникає або знижуються.
Неефективними будуть спреї та краплі для горла.
Проте, ми не рекомендуємо займатись самолікуванням – звертайтеся в нашу клініку до лікарів-отоларингологів і ми визначимо на якому рівні циркулює проблема.
Якщо ви страждаєте від хропіння — записуйтесь на консультацію за номером (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.
І пам’ятаєте: хропіння не виникає просто так, а завжди має причину, виявити яку допоможуть наші лікарі-отоларингологи