Норма дефекації — від трьох разів на добу до трьох разів на тиждень. Запор — це стан, при якому виникають незручні або рідкісні випорожнення.
Як правило, запором вважають випорожнення кишечника невеликої кількості твердого сухого стільця, менше трьох разів на тиждень.
Запор та його симптоми
Нижче наведено найпоширеніші симптоми запору. Однак кожна людина може відчувати симптоми по-різному. Симптоми можуть включати:
- Утруднене і хворобливе випорожнення кишечника
- Випорожнення кишечника рідше трьох разів на тиждень
- Відчуття роздутості або дискомфорту
- Відчуття млявості
- Біль у животі
- Симптоми запору можуть нагадувати інші медичні стани або проблеми. Завжди звертайтеся до лікаря для діагностики.
Можливі причини запорів:
- Зміни в харчуванні, наприклад, під час подорожі
- Виснажливі дієти, голодування
- Розлади харчової поведінки
- Обмаль води або клітковини у раціоні
- Стрес
- Малоактивний спосіб життя
- Звичка не йти в туалет вчасно, попри бажання випорожнитися
- Вагітність
- Онкологічні процеси товстої кишки
Як лікувати запори?
Лікування хронічних закрепів зазвичай починається зі зміни дієти та способу життя, які допомагають збільшити швидкість переміщення калових мас (стільця) по кишечнику. Якщо ці зміни не допомагають, лікар може порекомендувати медикаментозні засоби.
Але існує окремий вид закрепів, який називається дисфункція дефекації. Проявляється він часто відчуттям неповного випорожнення, необхідності в ручній допомозі під час дефекації. Тобто пацієнту необхідно натиснути десь на промежину, поміняти положення тіла на унітазі для того, щоб сходити в туалет. Є відчуття, ніби пацієнт тужиться крізь зачинені двері.
Причиною цього є відсутність розслаблення саме м’язів тазового дна, неузгоджена робота м’язів черевного преса, м’язів тазового дна. Щоб діагностувати цей стан, потрібна консультація проктолога. Саме під час огляду за допомогою пальцевого методу обстеження можна встановити саме невідповідність роботи цих м’язів, відсутність розслаблення м’язів анального сфінктера, що є необхідним для походу в туалет.
Існує неінвазивний метод — біофідбек-терапія — фізіотерапевтичне лікування, коли за допомогою датчиків проходить тренування саме цих трьох м’язів, робота яких необхідна під час дефекації. У нашій клініці використовують метод біологічного зворотного зв’язку за допомогою апарату «Myomed 632».
Лікування запорів за допомогою біофідбек-терапії
Біофідбек терапія — це неінвазивний метод лікування, по суті метод тренування власних м’язів для того, щоб в необхідний момент певна група м’язів розслаблялась і певна група м’язів напружувалась.
Під час біофідбек-терапії у пацієнта є можливість візуалізувати, тобто слідкувати за допомогою графіків, які виводяться на екран, роботу власних м’язів. Це приводить до розуміння саме функцій власних м’язів і приводить до ретренування, тобто відновлення їх функцій.
В основному тренування проводиться один-два рази на тиждень, і необхідно до 10 процедур для того, щоб пацієнт зрозумів роботу власних м’язів, і налагодити їх роботу.
Профілактика запорів
Неправильний спосіб життя призводить до запорів. Важливий психологічний стан людини: ті, хто часто нервують, спеціально відтягують процес дефекації. Інша причина запорів — недостатнє вживання грубого волокна. Для нормальної роботи ШКТ щодня потрібно вживати 400-500 г овочів і фруктів. Також важливо пити достатньо води — близько 2 літрів на день.
- Додайте більше клітковини до свого раціону. Дорослі мають їсти від 20 до 35 грамів клітковини щодня. Такі продукти, як квасоля, цільні зерна, фрукти та овочі, містять багато клітковини.
- Пийте більше води. Зневоднення призводить до висихання калу і робить спорожнення кишківника більш важким і болючим.
- Займайтеся спортом. Вправи допомагають підтримувати регулярне випорожнення.
- Враховуйте, що деякі препарати (особливо знеболювальні) можуть уповільнити роботу травної системи і викликати запор.
Запор — поширена проблема, але більшість випадків запорів легкі та лікуються зміною дієти та фізичними вправами.
Не займайтеся самолікуванням, тому що використання проносних засобів дуже часто є неефективним, а найчастіше шкідливим саме при дисфункції дефекації. Необхідно звернутися до спеціаліста для того, щоб виявити причину ваших закрепів і отримати необхідні призначення методів лікування.
Щоб записатися на консультацію до лікаря, телефонуйте 0 (67) 127-03-03, 0 (44) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.