Що їсти восени?
Стаття
15 Вересня

Що їсти восени?

17

Лікар-дієтолог Олена Кищенко ділиться лайфхаками щодо харчування восени. Читайте статтю або перегляньте відеозапис, щоб дізнатися, які продукти варто вживати в холодну пору року.

Харчуйтеся відповідно до пори року — їжею, яка виросла в нашому регіоні.

75-80% раціону має становити рослинна їжа. Чим більш різнокольорова страва, тим вона корисніша.

Є думка, що від картоплі гладшають. Гладшають не від самого коренеплода, а від того, як його готувати й подавати.

Вживайте м’ясо, жирну морську рибу, яйця, горіхи, сало. Вони містять ліпіди — корисні жири — які допомагають протистояти збудникам інфекцій.

Корисні продукти з вітаміном С: ягоди, шипшина, капуста різних видів, петрушка, болгарський перець, смородина, брусниця, журавлина, морська капуста. Також зверніть увагу на інжир — він має протизапальну, потогінну, жарознижувальну дію.

З напоїв обирайте чай, какао, цитрусові лимонади з імбиром.

Рухайтесь. Фізична активність восени особливо важлива. Можна не у великій кількості — головне систематично.

Щоб записатися на консультацію дієтолога, телефонуйте (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.

Автор статті:
Smart Medical Center

Записатися на прийом

Контакти

Єдиний контакт-центр

(067) 127-03-03   (044) 490-25-03  

info@smartmedicalcenter.ua

ПН-НД 8:00 - 20:00

Smart Medical Center на Оболоні

ПН-НД 8:00 - 20:00

вул. Тимошенка, 19
Оболонь, станція метро «Мінська»

Схема проїзду

Про Смарт на Оболоні

Smart Medical Center на Либідській

ПН-НД 8:00 - 20:00

вул. Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерськ, станція метро «Либідська»

Схема проїзду

Про Смарт на Либідській

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00