Помните, что в нашем теле живут все наши переживания, стрессы, страхи и травмы. Поэтому с помощью телесных практик и физических активностей, мы помогаем нашему телу хоть немного снимать с себя эти перенапряжения, блоки и зажимы.
У нас обеспечен комплексный подход, где вас сопровождают врачи, физиотерапевты, подологи. Через час диагностики можно будет понять причины нарушения осанки, проблем с ногами, а также разработать индивидуальную программу реабилитации.
Для записи на диагностику стопы и осанки звоните 0 (50) 517-95-89, 0 (67) 127-03-03 или оставляйте заявку на сайте.
Часть 1. Самомассаж для ножек
Это простая, но эффективная процедура, которая поможет вашим ножкам расслабиться и избавиться от напряжения.
Вам понадобится массажный мячик с мягкими иголочками. Когда мячик амортизирующий, тогда он действительно создаст эффект расслабления. Если мячик будет жестким, это может наоборот стимулировать ваши мышцы немного собраться.
Мы подготовили для вас видео, в котором подробно объясняем правильную технику выполнения упражнений с этим мячиком. Упражнения помогут расслабить ваши ножки, избавиться от напряжения и улучшить кровообращение.
Часть 2. Расслабление икроножных мышц
Важно отметить, что у многих из нас, если не у всех, икроножные мышцы всегда находятся в гипертонусе. С одной стороны, это мышцы, которые наиболее активно участвуют в любых наших движениях. С другой стороны, именно эти мышцы первыми реагируют на стресс.
Итак, если вы хотите помочь себе снизить уровень стресса и восстановить свое эмоциональное состояние, следующим важным шагом может быть расслабление икроножных мышц (здесь также может понадобиться массажный мячик).
В этой части мы подготовили для вас видео, в котором подробно объясняем и показываем правильную технику выполнения упражнений для расслабления икроножных мышц, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
Часть 3. Растяжка икроножных мышц
Эта простая, но эффективная практика может значительно облегчить напряжение в мышцах и улучшить ваше самочувствие. К сожалению, наши икроножные мышцы часто остаются в напряженном состоянии через длительное время, которое мы проводим стоя или во время ходьбы. Это особенно актуально для тех, кто ведет активный образ жизни.
В нашем видео, мы показали несколько вариантов растяжки икроножных мышц, которые вы можете легко выполнить самостоятельно дома. Эти упражнения направлены на облегчение напряжения и улучшение гибкости ваших ножек.
Вывод
Помните о том, что в нашем теле живут все наши переживания, стрессы, страхи и травмы. Поэтому с помощью телесных практик и физических активностей, мы помогаем нашему телу хотя бы немного снимать с себя эти перенапряжения, блоки и зажимы. Поэтому не откладывайте себя и работу со своим телом. Поверьте, оно вам будет за это очень благодарным!
У нас обеспечен комплексный подход, где вас сопровождают врачи, физиотерапевты, подологи. Через час диагностики можно будет понять причины нарушения осанки, проблем с ногами, а также разработать индивидуальную программу реабилитации. Для записи на диагностику стопы и осанки звоните по телефону 0 (50) 517-95-89, 0 (67) 127-03-03 или оставляйте заявку на сайте.