Статья
29 Декабря

170 Упражнения для стоп

Помните, что в нашем теле живут все наши переживания, стрессы, страхи и травмы. Поэтому с помощью телесных практик и физических активностей, мы помогаем нашему телу хоть немного снимать с себя эти перенапряжения, блоки и зажимы.

У нас обеспечен комплексный подход, где вас сопровождают врачи, физиотерапевты, подологи. Через час диагностики можно будет понять причины нарушения осанки, проблем с ногами, а также разработать индивидуальную программу реабилитации.

Для записи на диагностику стопы и осанки звоните 0 (50) 517-95-89, 0 (67) 127-03-03 или оставляйте заявку на сайте.

Часть 1. Самомассаж для ножек

Это простая, но эффективная процедура, которая поможет вашим ножкам расслабиться и избавиться от напряжения.

Вам понадобится массажный мячик с мягкими иголочками. Когда мячик амортизирующий, тогда он действительно создаст эффект расслабления. Если мячик будет жестким, это может наоборот стимулировать ваши мышцы немного собраться.

Мы подготовили для вас видео, в котором подробно объясняем правильную технику выполнения упражнений с этим мячиком. Упражнения помогут расслабить ваши ножки, избавиться от напряжения и улучшить кровообращение.

Часть 2. Расслабление икроножных мышц

Важно отметить, что у многих из нас, если не у всех, икроножные мышцы всегда находятся в гипертонусе. С одной стороны, это мышцы, которые наиболее активно участвуют в любых наших движениях. С другой стороны, именно эти мышцы первыми реагируют на стресс.

Итак, если вы хотите помочь себе снизить уровень стресса и восстановить свое эмоциональное состояние, следующим важным шагом может быть расслабление икроножных мышц (здесь также может понадобиться массажный мячик).

В этой части мы подготовили для вас видео, в котором подробно объясняем и показываем правильную технику выполнения упражнений для расслабления икроножных мышц, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Часть 3. Растяжка икроножных мышц

Эта простая, но эффективная практика может значительно облегчить напряжение в мышцах и улучшить ваше самочувствие. К сожалению, наши икроножные мышцы часто остаются в напряженном состоянии через длительное время, которое мы проводим стоя или во время ходьбы. Это особенно актуально для тех, кто ведет активный образ жизни.

В нашем видео, мы показали несколько вариантов растяжки икроножных мышц, которые вы можете легко выполнить самостоятельно дома. Эти упражнения направлены на облегчение напряжения и улучшение гибкости ваших ножек.

Вывод

Помните о том, что в нашем теле живут все наши переживания, стрессы, страхи и травмы. Поэтому с помощью телесных практик и физических активностей, мы помогаем нашему телу хотя бы немного снимать с себя эти перенапряжения, блоки и зажимы. Поэтому не откладывайте себя и работу со своим телом. Поверьте, оно вам будет за это очень благодарным!

У нас обеспечен комплексный подход, где вас сопровождают врачи, физиотерапевты, подологи. Через час диагностики можно будет понять причины нарушения осанки, проблем с ногами, а также разработать индивидуальную программу реабилитации. Для записи на диагностику стопы и осанки звоните по телефону 0 (50) 517-95-89, 0 (67) 127-03-03 или оставляйте заявку на сайте.

Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Левка Лукьяненко (М. Тимошенко), 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Леонида Каденюка (Гагарина), 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua