Ми всі знаємо про те, як цукор шкодить нашому організму. Однак інколи цей компонент ховається у найбільш неочікуваних продуктах.
Переглянувши табличку, ви будете здивовані — наприклад, глазурований пончик містить всього на одну ложку цукру більше, ніж банан. Збережіть собі корисну інформацію, щоб не загубити.
| Продукт харчування | Кількість ложок цукру |
| Пластівці з молоком | 7 |
| Snickers чи Mars | 8 |
| 330 мл кока-коли | 9 |
| Порція морозива | 5 |
| Пончик у глазурі | 4 |
| Банан | 3 |
| Плитка гіркого шоколаду | 5 |
| 300 мл лате | 7 |
Чим можна замінити цукор?
Щоб вживати цукор із користю для організму, спробуйте такі продукти:
- мед
- стевія
- спеції (кориця, мускатний горіх, мигдаль)
- сухофрукти (курага, фініки, інжир)
- кленовий сироп
- цитрусові
- свіжі фрукти та ягоди
Перегляньте відео терапевта Тетяни Євтушенко, щоб дізнатися реакцію організму на відмову від цукру.