Стаття
14 Червня

4072 Що відбувається з організмом після відмови від цукру?

Кожний організм індивідуально реагує на відмову від цукру — комусь потрібно більше часу для адаптації, а хтось одразу відчує ефект. Якщо людина перестає вживати цукор, це в подальшому позитивно вплине на вагу, когнітивні функції, якість сну, рівень імунітету та роботу кишківника.

Що ж відбувається з нами після відмови від цукру? На запитання відповіла Тетяна Євтушенко — терапевт, гастроентеролог, ендокринолог.

Перегляньте відео, щоб дізнатися:

  • Як швидко знизиться вага?
  • Яким чином покращиться працездатність?
  • Чи впливає цукор на сон?
  • Чи є зв’язок між рівнем інсуліну та стійкістю до хвороб?
  • Яким чином стан шкіри залежить від харчування?

Чи є мінуси у відсутності цукру?

‌Цукор можна розділити на два типи: природний та вільний. Природний цукор, який ми знаходимо у молоці, фруктах і ягодах, створений природою, здатен надавати нам користь. Однак, вільний цукор – це «енергетичне паливо», яке ми додаємо до продуктів, і він може призвести до багатьох негативних наслідків для здоров'я.

Звісно, цілковита відмова від цукру може здатися логічним рішенням, але це не означає, що ми повністю уникнемо його в харчуванні. Ми повинні розуміти, що цей солодкий інгредієнт зачіпає більше сфер, ніж ми можемо уявити. Цукор прихований в найрізноманітніших продуктах – у фастфуді, солодощах, сухофруктах, а також в ковбасних виробах, соусах, хлібі, макаронах та навіть в кисломолочних продуктах і рослинному молоці.

Навіть коли ми намагаємося вживати тільки здорову їжу, ми не можемо уникнути цукру повністю. Фрукти, ягоди та мед, хоч і натуральні, все ж містять глюкозу, яка дає нам енергію, підтримує активність мозку та настрій, і сприяє нормальному функціонуванню печінки та селезінки.

‌Припустимо, що ми вирішили виключити з раціону всі цукри, навіть природні, такі як фрукти, мед, і молочні продукти. Це може призвести до неприємних наслідків. Ваш організм може сигналізувати вам про це головними болями, втратою енергії, падінням активності, в'ялістю та сонливістю.

Відмова від цукру буде корисною, але не варто впадати в крайнощі і виключати з раціону абсолютно все. Збережіть баланс і насолоджуйтеся користю природного цукру, який створила природа сама. Якщо вас цікавить консультація дієтолога, телефонуйте за номером 0 (67) 127-03-030 (44) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.

Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Приймає дорослих і дітей незалежно від світла та зв'язку

Пн-Нд 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Левка Лук'яненка (М. Тимошенка), 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Приймає дорослих і дітей незалежно від світла та зв'язку

Пн-Нд 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Приймає дорослих і дітей незалежно від світла та зв'язку

Пн-Нд 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Леоніда Каденюка (Гагаріна), 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua