Стаття
27 Листопада

Профілактика спортивних травм

131

Спортивна травма може бути гостра або хронічна.

Про причини та профілактику гострих і хронічних спортивних травм розповідає лікар-ортопед-травматолог Гліб Новіцюк.

Щоб дізнатися корисну інформацію, перегляньте відеозапис або читайте нижче тезовий конспект.

Гостра травма найчастіше виникає у разі збігу конкретних умов, тому уникнути її майже неможливо. Наприклад, якщо неправильно поставити ногу під час бігу, можна суттєво травмувати колінний суглоб.

Для профілактики гострої травми:

  • уникайте агресивних видів спорту — якщо ви, звичайно, не професійний спортсмен,
  • розігрівайтеся перед будь-яким навантаженням,
  • підтримуйте фізичну форму та рівень підготовки,
  • грайте в задоволення, а не на результат.

Хронічна травма найчастіше виникає, коли людина довго не звертає увагу на біль або дискомфорт. Або ж тренується по принципу «спортсмен вихідного дня» — замість помірних періодичних навантажень одноразово інтенсивно перенавантажує організм.

Для профілактики хронічної травми:

  • слухайте свій організм,
  • тренуйтеся з тренером,
  • зменште інтенсивність або період навантаження, якщо відчуваєте біль,
  • звертайтеся до ортопеда-травматолога, якщо вас щось непокоїть.

Щоб записатися на консультацію ортопеда-травматолога, телефонуйте 0 (44) 490-25-03, 0 (67) 127-03-03 або залишайте заявку на сайті.

Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Маршала Тимошенка, 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Юрія Гагаріна, 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua