Спортивна травма може бути гостра або хронічна.
Про причини та профілактику гострих і хронічних спортивних травм розповідає лікар-ортопед-травматолог Гліб Новіцюк.
Щоб дізнатися корисну інформацію, перегляньте відеозапис або читайте нижче тезовий конспект.
Гостра травма найчастіше виникає у разі збігу конкретних умов, тому уникнути її майже неможливо. Наприклад, якщо неправильно поставити ногу під час бігу, можна суттєво травмувати колінний суглоб.
Для профілактики гострої травми:
- уникайте агресивних видів спорту — якщо ви, звичайно, не професійний спортсмен,
- розігрівайтеся перед будь-яким навантаженням,
- підтримуйте фізичну форму та рівень підготовки,
- грайте в задоволення, а не на результат.
Хронічна травма найчастіше виникає, коли людина довго не звертає увагу на біль або дискомфорт. Або ж тренується по принципу «спортсмен вихідного дня» — замість помірних періодичних навантажень одноразово інтенсивно перенавантажує організм.
Для профілактики хронічної травми:
- слухайте свій організм,
- тренуйтеся з тренером,
- зменште інтенсивність або період навантаження, якщо відчуваєте біль,
- звертайтеся до ортопеда-травматолога, якщо вас щось непокоїть.
Щоб записатися на консультацію ортопеда-травматолога, телефонуйте 0 (44) 490-25-03, 0 (67) 127-03-03 або залишайте заявку на сайті.