Продукти, які зберігають молодість
продукти які зберігають молодість-min Стаття
15 Травня

Продукти, які зберігають молодість

38

Розповідає дієтолог Олена Кищенко

Ягоди, бобові, темний шоколад — у них високий вміст протеїнів, мало жирів, багато мінералів

Риба, овочі, горіхи, часник, цільнозернові — полісульфіди сприяють розширенню судин

Авокадо — має багато мононенасичених жирів, вітамінів, антиоксидантів

Овочі, фрукти, зелень — містять поліфеноли, фолієву кислоту, каротиноїди, вітамін С

Червоний виноград — містить ресвератрол, який профілактує атеросклероз, діабет 2 типу

Горіхи — мають протизапальний, антиоксидантний ефект, нормалізують ліпідний склад крові

Кава — знижує ризик депресії, серцево-судинних захворювань

Зелений чай — знижує ризик розвитку раку грудей, простати, яєчників

Риба — знижує ризик розвитку депресії, має протизапальні, антиоксидантні властивості, покращує роботу нирок, профілактує атеросклероз, артеріальну гіпертензію

Оливкова олія — профілактує серцево-судинні захворювання, ожиріння, метаболічний синдром, цукровий діабет 2 типу, гіпертонічні хвороби, покращує функції ендотелію судин

Важливо:

  1. Обмежуйте кількість червоного м’яса. Червоне м’ясо — ризик розвитку раку ободової та прямої кишки. Людям, які полюбляють червоне м’ясо, краще вживати до 500 г на тиждень.
  2. Обмежуйте калорійність. Це можуть бути розвантажувальні дні, покращення якості харчування, зниження кількості білку. Оптимальний спосіб вирішує лікар під час консультації.
Автор статті:
Smart Medical Center

Записатися на прийом

Контакти

Єдиний контакт-центр

(067) 127-03-03   (044) 490-25-03  

info@smartmedicalcenter.ua

ПН-НД 8:00 - 20:00

Smart Medical Center на Оболоні

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (НД 9:00 - 18:00)

вул. Тимошенка, 19
Оболонь, станція метро «Мінська»

Схема проїзду

Про Смарт на Оболоні

Smart Medical Center на Либідській

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (НД 9:00 - 18:00)

вул. Маккейна (Кудрі), 5
Печерськ, станція метро «Либідська»

Схема проїзду

Про Смарт на Либідській

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00