Стаття
15 Травня

Продукти, які зберігають молодість

849

Розповідає дієтолог Олена Кищенко

Ягоди, бобові, темний шоколад — у них високий вміст протеїнів, мало жирів, багато мінералів

Риба, овочі, горіхи, часник, цільнозернові — полісульфіди сприяють розширенню судин

Авокадо — має багато мононенасичених жирів, вітамінів, антиоксидантів

Овочі, фрукти, зелень — містять поліфеноли, фолієву кислоту, каротиноїди, вітамін С

Червоний виноград — містить ресвератрол, який профілактує атеросклероз, діабет 2 типу

Горіхи — мають протизапальний, антиоксидантний ефект, нормалізують ліпідний склад крові

Кава — знижує ризик депресії, серцево-судинних захворювань

Зелений чай — знижує ризик розвитку раку грудей, простати, яєчників

Риба — знижує ризик розвитку депресії, має протизапальні, антиоксидантні властивості, покращує роботу нирок, профілактує атеросклероз, артеріальну гіпертензію

Оливкова олія — профілактує серцево-судинні захворювання, ожиріння, метаболічний синдром, цукровий діабет 2 типу, гіпертонічні хвороби, покращує функції ендотелію судин

Важливо:

  1. Обмежуйте кількість червоного м’яса. Червоне м’ясо — ризик розвитку раку ободової та прямої кишки. Людям, які полюбляють червоне м’ясо, краще вживати до 500 г на тиждень.
  2. Обмежуйте калорійність. Це можуть бути розвантажувальні дні, покращення якості харчування, зниження кількості білку. Оптимальний спосіб вирішує лікар під час консультації.
Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Маршала Тимошенка, 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Юрія Гагаріна, 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua