Кріпатура — це біль у м’язах через деякий час після фізичного навантаження. Найбільш яскраво кріпатура виражена після початку тренувань або збільшення їх інтенсивності. Тіло намагається адаптуватися і підготувати організм до наступного тренування.
Дискомфорт у м’язах — основний симптом кріпатури. Окрім цього, інші прояви можуть включати зниження рухомості суглобів, місцеві набряки, збільшення чутливості шкіри та зниження м’язової сили.
Про кріпатуру є багато поширених міфів. Наприклад, вважається, що цей стан викликаний збільшенням молочної кислоти у м’язах. Дехто думає, що без кріпатури результату не буде, а з часом ви просто перестанете її відчувати. Чи справді це так? Дізнайтеся про переваги та недоліки кріпатури з розповіді Тетяни Євтушенко, терапевта Smart Medical Center.