COVID-19 — вірусна інфекція, і немедикаментозні методи грають важливу роль для одужання. Терапевт Тетяна Євтушенко розповідає, що саме потрібно робити для лікування коронавірусу.
Перегляньте відеозапис із лікарем або читайте тезовий конспект нижче.
Температура й вологість приміщення
Контролюйте температуру приміщення, щоб вона не перевищувала 20°C.
Провітрюйте приміщення, за можливості зменште опалення. Краще одягнути додатковий светр чи вкритися ковдрою.
Покладіть на батареї вологі рушники, поставте на підвіконня тарілки з водою. Оптимально, щоб рівень вологості становив 50-70%.
Температура легше збиватиметься, період одужання настане швидше.
Питний режим
Пийте теплу — не гарячу — рідину. Оптимальна кількість — 30 мл / 1 кг ваги тіла. Якщо ви активно пітнієте, додавайте ще 5 мл / 1 кг ваги.
Харчування
Дехто вважає, що під час хвороби можна їсти більше солодощів. Доза глюкози потрібна, але невелика — пийте підсолоджені чаї, компоти з ягід, сухофруктів.
Їжте кисломолочні продукти, легкі бульйони, супи.
Уникайте ковбасних виробів і копченостей, навіть якщо у вас немає можливості приготувати їжу. Це — додаткове навантаження на печінку.
Руховий режим
Рухайтесь наскільки це можливо. Сидіть, повертайтеся з одного боку на інший, ходіть по квартирі, зробіть мінімальну дихальну гімнастику.
Не можна постійно лежати, особливо в одній позі на спині. Лягайте частіше на живіт — так покращується вентиляція нижніх задніх відділів легень. Це допоможе наситити кров киснем і одужати швидше з меншою кількістю ліків.
Ваше завдання — пройти цей етап удома з найменшою кількістю ліків. Бажаємо швидкого одужання і міцного здоров’я.