Які продукти корисно вживати для шкіри?
які продукти корисно вживати для шкіри Стаття
22 Серпня

Які продукти корисно вживати для шкіри?

56

Ми дізналися в лікарів Smart Medical Center перелік продуктів, які потрібно постійно їсти, аби підтримувати шкіру в здоровому стані. Не забудьте зберегти собі корисну інформацію або переслати друзям цей пост.

 

  1. Шпинат — джерело вітамінів С, Е і бета-каротину, які зберігають свіжість та молодість шкіри.
  2. Овочі. Наприклад, у помідорах є антиоксидант лікопін. Натомість пружність шкіри підвищить червоний солодкий перець — він багатий на вітамін С, що необхідний для вироблення колагену.
  3. У морській капусті багато заліза, марганцю, йоду, міді, цинку, Омега-3 кислот і селену. Це допомагає підтримувати шкіру, волосся і нігті в гарному стані.
  4. Мигдаль містить кислоти Омега-3 і Омега-6, біотин, а також багато білка. Корисні властивості мигдаля впливають на ліпіди крові, особливо на вміст в крові антиоксиданту — вітаміну Е.
  5. Жирні сорти риби (філе лолося і форелі, червона ікра, морепродукти, риб‘ячий жир). Вони містять Омега-3 кислоти, що впливають на волосяний стержень, покращують здоров’я серця і судин, імунітет, емоційний стан і, звичайно, стан шкіри.

Дізнайтеся як правильно вживати білки, жири та вуглеводи з блогу лікарів Smart Medical Center.

Автор статті:
Smart Medical Center

Записатися на прийом