Як правильно вживати білки, жири, вуглеводи?
стаття у блог смарт медікал центр про правильне споживання білків жирів та вуглеводів Стаття
02 Червня

Як правильно вживати білки, жири, вуглеводи?

1202

До Дня здорового харчування ми підготували для вас додаток до вашого раціону. Бонус — табличка-список продуктів, яких краще уникати. Збережіть собі корисну інформацію, щоб не загубити.

Білки (амінокислоти) розраховують залежно від фізичного навантаження та ваги — без них організм не зможе нормально функціонувати. Джерела білків — риба, яйця, сочевиця, нут, квасоля, горіхи, зелень, кіноа, чіа, тофу, гриби, нежирний сир.

Мононенасичені жири прискорюють процеси загоєння та відновлення, насичують тканини киснем, зменшують біль у суглобах. Їх джерела — фундук, волоські та мигдальні горіхи, оливки, оливкова олія, кунжут, кеш’ю, авокадо.

Вживаючи вуглеводи, обирайте продукти з природним поєднанням вуглеводів та ненасичених жирів — авокадо, горіхи, кунжут, насіння льону та гарбуза.

У жодному разі не виключайте один із компонентів — відсутність як жирів, так і вуглеводів порушить баланс в організмі і в довгостроковій перспективі призведе до серйозних проблем.

Автор статті:
Smart Medical Center

Записатися на прийом

Контакти

Єдиний контакт-центр

(067) 127-03-03   (044) 490-25-03  

info@smartmedicalcenter.ua

ПН-НД 8:00 - 20:00

Smart Medical Center на Оболоні

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (НД 9:00 - 18:00)

вул. Тимошенка, 19
Оболонь, станція метро «Мінська»

Схема проїзду

Про Смарт на Оболоні

Smart Medical Center на Либідській

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (НД 9:00 - 18:00)

вул. Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерськ, станція метро «Либідська»

Схема проїзду

Про Смарт на Либідській

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00