Вагітність — особливий стан жінки, коли в її організмі відбуваються дивовижні зміни. На жаль, іноді ці зміни можуть заподіяти дискомфорт майбутній мамі.
Одним з перших випробувань для вагітної часто стає нудота. Нудота на ранніх термінах вагітності знайома 4 з 5 майбутніх мам.
Як позбутися нудоти та не нашкодити дитині?
- Правильне харчування. Зазвичай нудота під час вагітності виникає на голодний шлунок. Щоб цього не трапилося, не давайте організму голодувати, їжте часто, але потроху.
- 3 вечора біля ліжка залиште яблуко або крекер. Зʼїжте їх вранці, не встаючи з ліжка.
- Питний режим. Протягом дня пийте негазовану мінеральну воду невеликими ковтками. Протиблювотними властивостями володіють свіжовичавлені гарбузовий, грейпфрутовий та апельсиновий сік, відвар чорносливу і кураги, а також журавлинний морс.
- Часто нудоту підсилює стрес і перевтома. Тому намагайтеся менше реагувати на неприємності на роботі, відпочивайте під час обідньої перерви. Зменшити нудоту при вагітності можуть щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
- Намагайтеся забезпечити собі повноцінний сон. Нічний сон повинен бути не менше 8 годин, і повітря в приміщенні, де ви спите, має завжди бути свіжим.
- Зробіть масаж точки Р6 (на 5 см вгору від долонної складки зап'ястя) — впродовж 1 хвилини 60-70 натискань.
Щоб записатися до лікаря-акушер-гінеколога, телефонуйте 0 (67) 127-03-03, 0 (44) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.