Стаття
08 Листопада

Що варто знати про йод?

44

Йод — це мікроелемент, який потрібен організму тільки для утворення гормонів щитоподібної залози. Корисну інформацію про йод розповідає лікар-ендокринолог, терапевт Катерина Шляхова.

Перегляньте відеозапис або читайте тезовий конспект нижче, щоб дізнатися:

  • Для чого потрібен йод?
  • Чи можна виміряти йод?
  • Як підвищити рівень йоду?
  • Чи можна запастися йодом на все життя?
  • Скільки йоду потрібно вживати щодня?
  • Чим небезпечний дефіцит йоду?
  • Яку сіль потрібно купувати?

Як виміряти йод?

Вимірювати йод не потрібно: уже є карти, на яких позначено області України та інших країн із йододефіцитом. Уся наша країна — йододефіцитна. Тому нам обов’язково треба вживати йод, а саме йодовану сіль.

Коли був СРСР, в обігу була тільки йодована сіль. Після розпаду залишилися дві країни — Україна та Росія — жителі яких мають йододефіцит.

Доведено, що на все життя людині потрібна одна чайна ложка йоду. Але запастися йодом на все життя не можна: якщо випити чайну ложку йоду, щитоподібна залоза забере скільки потрібно, а інше виведуть нирки.

Можливо виміряти добову екскрецію йоду з сечею, але такий аналіз буде нерезультативним. Він покаже кількість йоду лише за один день — залежно від того, що ви їли напередодні.

Тому варто спиратися на підтверджені дані і вживати 150 мкг йоду на добу.

Чим небезпечний дефіцит йоду?

Доведено, що йододефіцит призводить до утворення вузлів щитоподібної залози — вузлового зоба — та зниження IQ на 10-13%. Зниження IQ — незворотний процес, пов’язаний із тим, що вагітна не вживала йод.

Яку сіль купувати?

Йодовану сіль, яка містить йодит калію. У всій Європі у магазинах є тільки йодована сіль, тобто покупець не може обрати іншу. Гімалайська та інші солі — це просто маркетинговий хід, адже вони містять на 30% менше йоду, ніж йодована.

Йод із йодованої солі не випаровується, не змінює якість і смак їжі. Тому навіть при консерваціях можна використовувати йодовану сіль.

Щоб записатися на консультацію ендокринолога, телефонуйте за номером 0 (67) 127-03-03, 0 (44) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.

Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Маршала Тимошенка, 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Юрія Гагаріна, 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua