Сьогодні інформація про здорове харчування надходить звідусіль: від друзів, у соцмережах, навіть у TikTok. Але не все, що ми чуємо чи бачимо онлайн, корисно для здоров’я. Разом із лікарем-дієтологом розбираємо, що справді варто знати, а що може нашкодити.
Оземпік для схуднення – небезпечно без контролю лікаря
Оземпік для схуднення знижує апетит і справді впливає на вагу, але його призначення має відбуватись лише лікарем. Самостійне використання препарату може становити ризик для здоров’я. Якщо ви маєте проблеми з апетитом чи вагою, зверніться до дієтолога у Києві.
Алкоголь при схудненні – зайві калорії
Чи можна алкоголь при схудненні? Насправді – ні. Алкоголь містить «порожні» калорії та впливає на апетит і метаболізм. До того ж після кількох келихів здорове харчування відкладається на завтра.
Рекомендації нутріціолога без медичної освіти – ризик
«Поради нутріціолога» без аналізів та розуміння фізіології можуть нашкодити. Лише лікар-дієтолог здатний призначити безпечний план харчування.
«Сушка» для дітей – категорично небезпечно
«Сушка» для дитини може призвести до порушень росту, розвитку та навіть психічного здоров’я. Дитячий організм не можна піддавати необґрунтованим дієтам.
Білкові коктейлі для набору м’язів – обережно
Часто обговорювані білкові коктейлі для набору м’язової маси у повсякденному житті можуть бути небезпечними. Підлітки та спортсмени-аматори вживають їх без аналізів, що несе ризик для здоров’я.
Лікарі ж можуть призначати спеціальні лікувальні білкові суміші у випадках дефіциту маси тіла, для спортсменів або дітей із особливими потребами.
Омега-3 для чоловіків – потрібен зважений підхід
Чи безпечна Омега-3 для чоловіків? Дослідження показують, що її регулярний безконтрольний прийом у капсулах може бути пов’язаний із підвищеним ризиком хронічного простатиту.
- Кращий варіант – регулярне вживання жирної риби (лосось, скумбрія, сардини).
- Добавки Омега-3 – лише за рекомендацією лікаря.
Вітамін D щодня – виправдано
Профілактична доза вітаміну D у нашому кліматі цілком обґрунтована, особливо восени та взимку. Але дозування має визначати лікар, щоб уникнути передозування.
Не всі поради з інтернету чи від знайомих варто брати до уваги. Те, що працює для одного, може бути небезпечним для іншого.
Найкраще рішення – звернутися до лікаря-дієтолога, який складе індивідуальний план харчування.
Ми працюємо щодня на правому та лівому березі Києва. Щоб обрати зручний для візиту час, телефонуйте 0 (67) 127-03-03, 0 (44) 490-25-03 або залишайте заявку на сайті.