Норма дефекации — от трех раз в сутки до трех раз в неделю. Запор — это состояние, при котором возникают неудобные или редкие опорожнения.
Как правило, запором считают опорожнения кишечника небольшого количества твердого сухого стула, менее трех раз в неделю.
Запор и его симптомы
Ниже приведены наиболее распространенные симптомы запора. Однако каждый человек может ощущать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:
- Затрудненный и болезненный стул кишечника
- Стул кишечника реже трех раз в неделю
- Чувство раздутости или дискомфорта
- Чувство вялости
- Боль в животе
Симптомы запора могут напоминать другие медицинские состояния или проблемы. Всегда обращайтесь к врачу для диагностики.
Возможные причины запоров:
- Изменения в питании, например, во время путешествия
- Изнурительные диеты, голодание
- Расстройства пищевого поведения
- Мало воды или клетчатки в рационе
- Стресс
- Малоактивный образ жизни
- Привычка не идти в туалет вовремя, несмотря на желание опорожниться
- Беременность
- Онкологические процессы толстой кишки
Как лечить запоры?
Лечение хронических запоров обычно начинается с изменения диеты и образа жизни, что помогает увеличить скорость перемещения каловых масс (стула) по кишечнику. Если эти изменения не помогают, врач может порекомендовать медикаментозные средства.
Но есть отдельный вид запоров, который называется дисфункцией дефекации. Проявляется он часто ощущением неполного стула, необходимости в ручной помощи во время дефекации. То есть пациенту необходимо нажать где-то на промежность, поменять положение тела на унитазе для того, чтобы сходить в туалет. Есть ощущение, будто пациент тужится сквозь закрытую дверь.
Причиной этого является отсутствие расслабления именно мышц тазового дна, несогласованная работа мышц брюшного пресса, мышц тазового дна. Чтобы диагностировать это состояние, нужна консультация проктолога. Именно при осмотре с помощью пальцевого метода обследования можно установить именно несоответствие работы этих мышц, отсутствие расслабления мышц анального сфинктера, что необходимо для похода в туалет.
Существует неинвазивный метод — биофидбек-терапия — физиотерапевтическое лечение, когда с помощью датчиков проходит тренировка именно этих трех мышц, работа которых необходима во время дефекации. В нашей клинике используют метод биологической обратной связи с помощью аппарата «Myomed 632».
Лечение запоров с помощью биофидбек-терапии
Биофидбек терапия — это неинвазивный метод лечения, по сути метод тренировки собственных мышц для того, чтобы в необходимый момент определенная группа мышц расслаблялась и определенная группа мышц напрягалась.
Во время биофидбек-терапии у пациента есть возможность визуализировать, то есть следить за помощью графиков, выводимых на экран, работу собственных мышц. Это приводит к пониманию именно функций собственных мышц и приводит к ретренированию, то есть восстановление их функций.
В основном тренировка проводится один-два раза в неделю, и необходимо до 10 процедур для того, чтобы пациент понял работу собственных мышц, и наладить их работу.
Профилактика запоров
Неправильный образ жизни приводит к запорам. Важно психологическое состояние человека: люди, которые часто нервничают, специально оттягивают процесс дефекации. Другая причина запоров — недостаточное употребление грубого волокна. Для нормальной работы ЖКТ ежедневно нужно употреблять 400-500 г овощей и фруктов. Также важно пить достаточно воды — около 2 литров в день.
- Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Взрослые должны есть от 20 до 35 граммов клетчатки ежедневно. Такие продукты, как фасоль, цельные зерна, фрукты и овощи, содержат много клетчатки.
- Пейте больше воды. Обезвоживание приводит к высыханию кала и делает опорожнение кишечника более тяжелым и болезненным.
- Занимайтесь спортом. Упражнения помогают поддерживать регулярный стул.
- Учитывайте, что некоторые препараты (особенно обезболивающие) могут замедлить работу пищеварительной системы и вызвать запор.
Запор — распространенная проблема, но большинство случаев запоров легкие и лечатся изменением диеты и физическими упражнениями.
Не занимайтесь самолечением, потому что использование слабительных средств очень часто является неэффективным, а чаще всего вредным именно при дисфункции дефекации. Необходимо обратиться к специалисту для того, чтобы выявить причину ваших запоров и получить необходимые назначения методов лечения.
Чтобы записаться на консультацию к врачу, звоните по телефону 0 (67) 127-03-03, 0 (44) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.