Норма дефекации — от трех раз в сутки до трех раз в неделю.
Запор — это состояние, при котором возникают неудобные или редкие опорожнения.
Как правило, запором считают опорожнения кишечника небольшого количества твердого сухого стула, менее трех раз в неделю.
Запор и его симптомы
Ниже приведены наиболее распространенные симптомы запора. Однако каждый человек может ощущать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:
- Затрудненный и болезненный стул кишечника
- Стул кишечника реже трех раз в неделю
- Чувство раздутости или дискомфорта
- Чувство вялости
- Боль в животе
Симптомы запора могут напоминать другие медицинские состояния или проблемы. Всегда обращайтесь к врачу для диагностики.
Возможные причины запоров:
- Изменения в питании, например, во время путешествия
- Изнурительные диеты, голодание
- Расстройства пищевого поведения
- Мало воды или клетчатки в рационе
- Стресс
- Малоактивный образ жизни
- Привычка не идти в туалет вовремя, несмотря на желание опорожниться
- Беременность
- Онкологические процессы толстой кишки
Как лечить запоры?
Лечение хронических запоров обычно начинается с изменения диеты и образа жизни, которые помогают увеличить скорость перемещения каловых масс (стула) по кишечнику. Если эти изменения не помогают, врач может порекомендовать лекарство.
Но, кроме стандартного лечения, в Smart Medical Center используют метод биологической обратной связи с помощью аппарата «Myomed 632».
Аппарат «Миомед» позволяет работать двумя методиками биофидбека:
Сенсорный метод вклбчает использование датчика давления, регистрирующего давление в прямой кишке. Метод тренирует повышение чувствительности прямой кишки на растяжение с постепенным уменьшением объема датчика.
Силовой метод включает сокращение мышц тазового дна и дальнейшее их расслабление. Вместо датчика давления используется ректальный электромиографический датчик, который при постановке в анальный канал пациента снимает электромиограмму мышц тазового дна. Данные о работе мышц регистрируются приборами и выводятся на экран компьютера. Пациенту задается определенная программа удержания напряжения и расслабление сфинктерного аппарата.
Во время дефекации мышцы тазового дна и анальный сфинктер должны расслабиться, а мышцы брюшного пресса наоборот сократиться, при натуживании во время дефекации. Когда пациент страдает диссинергической дефекацией, мышцы тазового дна и заднего прохода не расслабляются или наоборот сжимаются во время стула.
Для лучшего понимания диссинергии дефекации можно провести аналогию с тюбиком зубной пасты. Когда вы хотите, чтобы зубная паста вышла из тюбика, то вы откручиваете колпачок и нажимаете на тюбик. Но если вы не снимете колпачок, или сильнее его зажмете, то зубная паста из тюбика не выдавится. Аналогично люди, страдающие запором, не могут расслабить и фактически сжимают свой анальный сфинктер при одновременном натуживании для стула кишечника. Это вызывает ощущение неполного стула, ощущение натуживания «через закрытую дверь», потребность нажатия в участке промежности или потребность в использовании палец для опорожнения кишки.
При исследованиях биофидбек терапия в лечении запоров, когда есть диссинергия дефекации, оказалась эффективной у почти 80% пациентов в сравнении с лечением слабительными, которые оказались эффективными только у 22% пациентов. Чтобы переучить свои мышцы и изменить тип стула нужно время, но это лишит пациента страданий связанных с запорами.
Профилактика запоров
Мнение Елены Хмарской, врача-гастроэнтеролога первой категории:
Неправильный образ жизни приводит к запорам. Важно психологическое состояние человека: люди, которые часто нервничают, специально оттягивают процесс дефекации. При этом возникают запоры.
Другая причина запоров — недостаточное употребление грубого волокна. Для нормальной работы ЖКТ ежедневно нужно употреблять 400-500 г овощей и фруктов. Также важно пить достаточно воды — около 2 литров в день.
- Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Взрослые должны есть от 20 до 35 граммов клетчатки ежедневно. Такие продукты, как фасоль, цельные зерна, фрукты и овощи, содержат много клетчатки.
- Пейте больше воды. Обезвоживание приводит к высыханию кала. Это делает опорожнение кишечника более тяжелым и болезненным.
- Занимайтесь спортом. Упражнения помогают поддерживать регулярный стул.
- Будьте аккуратны с лекарствами. Некоторые рецептурные лекарства (особенно обезболивающие) могут замедлить работу пищеварительной системы. Это вызывает запор. Посоветуйтесь со своим врачом, как подготовиться к этому, если вам нужны эти лекарства.
- Проконсультируйтесь с врачом, если вы лечитесь от определенных заболеваний, связанных с запорами. Должны быть дополнительные инструкции по снижению запоров.
Запор — распространенная проблема, но большинство случаев запоров легкие и лечатся сменой диеты и физическими упражнениями. Если вы чувствуете запор вместе с другими изменениями кишечника, проконсультируйтесь с врачом.
Чтобы записаться на консультацию к врачу, звоните по телефону 0 (67) 127-03-03, 0 (44) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.