Мы все знаем о том, как сахар вредит нашему организму. Однако иногда этот компонент скрывается в наиболее неожиданных продуктах.
Просмотрев табличку, вы будете удивлены — например, глазурированный пончик содержит всего на одну ложку сахара больше, чем банан. Сохраните себе полезную информацию, чтобы не потерять.
| Продукт питания | Количество ложек сахара |
| Хлопья с молоком | 7 |
| Snickers или Mars | 8 |
| 330 мл кока-коли | 9 |
| Порция мороженного | 5 |
| Пончик в глазури | 4 |
| Банан | 3 |
| Плитка горького шоколада | 5 |
| 300 мл латте | 7 |
Чем можно заменить сахар?
Чтобы употреблять сахар с пользой для организма, попробуйте следующие продукты:
- мед
- стевия
- специи (корица, мускатный орех, миндаль)
- сухофрукты (курага, финики, инжир)
- кленовый сироп
- цитрусовые
- свежие фрукты и ягоды
Посмотрите видео терапевта Татьяны Евтушенко, чтобы узнать реакцию организма на отказ от сахара.