Статья
14 Июня

4056 Что происходит с организмом после отказа от сахара?

Каждый организм индивидуально реагирует на отказ от сахара — кому-то нужно больше времени для адаптации, а кто-то сразу почувствует эффект. Если человек перестает употреблять сахар, это в дальнейшем положительно повлияет на вес, когнитивные функции, качество сна, уровень иммунитета и работу кишечника.

Что же происходит с нами после отказа от сахара? На этот вопрос ответила Татьяна Евтушенко — терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог.

Посмотрите видео, чтобы узнать:

  • Как быстро снизится вес?
  • Каким образом улучшится работоспособность?
  • Влияет ли сахар на сон?
  • Есть ли связь между уровнем инсулина и устойчивостью к болезням?
  • Каким образом состояние кожи зависит от питания?

Недостатки отказа от сахара

Сахар можно разделить на два типа: природный и свободный. Природный сахар, который мы находим в молоке, фруктах и ягодах, созданный природой, способен оказывать нам пользу. Однако, свободный сахар – это «энергетическое топливо», которое мы добавляем к продуктам, и может привести ко многим негативным последствиям для здоровья.

Конечно, полный отказ от сахара может показаться логическим решением, но это не значит, что мы полностью избежим его в питании. Мы должны понимать, что этот сладкий ингредиент затрагивает больше сфер, чем мы можем вообразить. Сахар скрыт в самых разных продуктах – в фастфуде, сладостях, сухофруктах, а также в колбасных изделиях, соусах, хлебе, макаронах и даже в кисломолочных продуктах и растительном молоке.

Даже когда мы стараемся употреблять только здоровую пищу, мы не можем избежать сахара полностью. Фрукты, ягоды и мед, хоть и натуральные, все же содержат глюкозу, которая дает нам энергию, поддерживает активность мозга и настроение и способствует нормальному функционированию печени и селезенки.

Предположим, что мы решили исключить из рациона весь сахар, даже природный, такой как фрукты, мед и молочные продукты. Это может привести к неприятным последствиям. Ваш организм может сигнализировать вам об этом головными болями, потерей энергии, падением активности, дряблостью и сонливостью.

Отказ от сахара будет полезным, но не следует впадать в крайности и исключать из рациона абсолютно все. Сохраните баланс и наслаждайтесь пользой природного сахара, который создала сама природа. Если вас интересует консультация диетолога, звоните по номеру 0 (67) 127-03-030 (44) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.

Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Левка Лукьяненко (М. Тимошенко), 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Леонида Каденюка (Гагарина), 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua