Спортивная травма может быть острой или хронической.
О причинах и профилактике острых и хронических спортивных травм рассказывает врач-ортопед-травматолог Глеб Новицюк.
Чтобы узнать полезную информацию, просмотрите видео или читайте ниже тезисный конспект.
Острая травма чаще возникает в случае совпадения конкретных условий, поэтому избежать ее почти невозможно. К примеру, если неправильно поставить ногу во время бега, можно существенно травмировать коленный сустав.
Для профилактики острой травмы:
- избегайте агрессивных видов спорта — если вы, конечно, не профессиональный спортсмен,
- разогревайтесь перед любой нагрузкой,
- поддерживайте физическую форму и уровень подготовки,
- играйте в удовольствие, а не на результат.
Хроническая травма чаще всего возникает, когда человек долго не обращает внимания на боль или дискомфорт. Или же тренируется по принципу «спортсмен выходного дня» — вместо умеренных периодических нагрузок однократно интенсивно перегружает организм.
Для профилактики хронической травмы:
- слушайте свой организм,
- тренируйтесь с тренером,
- уменьшите интенсивность или период нагрузки, если испытываете боль,
- обращайтесь к ортопеду-травматологу, если вас что-то беспокоит.
Чтобы записаться на консультацию ортопеда-травматолога, звоните по телефону 0 (44) 490-25-03, 0 (67) 127-03-03 или оставляйте заявку на сайте.