Анастасия Сиренко, массажистка, рассказывает о риске возникновения миозита — воспаление волокон мышц — под действием кондиционера.
Часто из-за привычки или невнимательности мы не обращаем внимания на определенные факторы, которые негативно влияют на наше здоровье.
Сквозняк — это не только открытые окна в вагонах метро, но и поток воздуха от кондиционера. Летом в жару мы надеваем легкую одежду, но на спине и шее все равно появляется пот. Попадая в помещение, где работает кондиционер, влажная прогретая кожа резко реагирует на перепад температуры.
Это приводит к спазму мышц: мышцы реагируют на охлаждение, их волокна сокращаются, становятся менее эластичными и также теряют свою функцию. Может появиться боль в пояснице, шее, ощущение скованности между лопатками.
Как сидеть под кондиционером безопасно для спины?
Вы можете корректировать и контролировать небольшой перепад температуры в помещении. Если у вас есть доступ к настройкам кондиционера, ставьте температуру максимально близкую к той, что уже есть в помещении. Затем постепенно меняйте ее.
Если кондиционеры автоматизированные, старайтесь избегать прямого потока воздуха — например, измените рабочее место. Если и это невозможно, укрывайте шею и спину кофточкой или широким шарфом.
Также можно закалять организм: принимать контрастные души с постепенным нарастанием перепада температуры или плавать в открытых водоемах с августа до поздней осени.
Не забывайте о физических нагрузках — йога, пилатес или плавание помогут вашему организму.
Одним из важнейших методов улучшения работы мышц и иммунной системы является массаж. Его желательно проходить дважды в год курсом из 10 процедур.
Чтобы записаться на массаж или узнать детали, звоните (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.
Предотвращать заболевание значительно легче, чем потом лечить его. Если вы уже чувствуете боль или дискомфорт в спине, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем проще будет вам помочь.