Какие продукты полезно употреблять для кожи?
які продукти корисно вживати для шкіри Статья
22 Августа

Какие продукты полезно употреблять для кожи?

57

Мы узнали у врачей Smart Medical Center перечень продуктов, которые нужно постоянно есть, чтобы поддерживать кожу в здоровом состоянии. Не забудьте сохранить себе полезную информацию или переслать друзьям этот пост.

  1. Шпинат  источник витаминов С, Е и бета-каротина, которые сохраняют свежесть и молодость кожи.
  2. Овощи. Например, в помидорах есть антиоксидант ликопин. Зато упругость кожи повысит красный сладкий перец  он богат витамином С, который необходим для выработки коллагена.
  3. В морской капусте много железа, марганца, йода, меди, цинка, Омега-3 кислот и селена. Это помогает поддерживать кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии.
  4. Миндаль содержит кислоты Омега-3 и Омега-6, биотин, а также много белка. Полезные свойства миндаля влияют на липиды крови, особенно на содержание в крови антиоксиданта — витамина Е.
  5. Жирные сорта рыбы (филе лолося и форели, красная икра, морепродукты, рыбий жир). Они содержат Омега-3 кислоты, которые влияют на волосяной стержень, улучшают здоровье сердца и сосудов, иммунитет, эмоциональное состояние и, конечно, состояние кожи.

Узнайте как правильно употреблять белки, жиры и углеводы из блога врачей Smart Medical Center.

Автор статьи:
Smart Medical Center

Записаться на прием