Статья
02 Июня

5562 Как правильно употреблять белки, жиры, углеводы?

Ко Дню здорового питания мы подготовили для вас дополнение к вашему рациону. Бонус — табличка-список продуктов, которых лучше избегать. Сохраните себе полезную информацию, чтобы не потерять.

Белки (аминокислоты) рассчитывают в зависимости от физической нагрузки и веса — без них организм не сможет нормально функционировать. Источники белков — рыба, яйца, чечевица, нут, фасоль, орехи, зелень, киноа, чиа, тофу, грибы, нежирный сыр.

Мононенасыщенные жиры ускоряют процессы заживления и восстановления, насыщают ткани кислородом, уменьшают боль в суставах. Их источники — фундук, грецкие и миндальные орехи, оливки, оливковое масло, кунжут, кешью, авокадо.

Употребляя углеводы, выбирайте продукты с естественным сочетанием углеводов и ненасыщенных жиров — авокадо, орехи, кунжут, семена льна и тыквы.

Ни в коем случае не исключайте один из компонентов — отсутствие как жиров, так и углеводов нарушит баланс в организме и в долгосрочной перспективе приведет к серьезным проблемам.

Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Левка Лукьяненко (М. Тимошенко), 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Леонида Каденюка (Гагарина), 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua