Беременность — особое состояние женщины, когда в ее организме происходят удивительные изменения. К сожалению, иногда эти изменения могут причинить дискомфорт будущей маме.
Одним из первых испытаний для беременной часто становится тошнота. Тошнота на ранних сроках беременности знакома 4 из 5 будущих мам.
Как избавиться от тошноты и не навредить ребенку?
- Правильное питание. Обычно тошнота при беременности возникает на голодный желудок. Чтобы этого не случилось, не давайте организму голодать, ешьте часто, но понемногу.
- С вечера у постели оставьте яблоко или крекер. Съешьте их утром, не вставая с постели.
- Питьевой режим. В течение дня пейте негазированную минеральную воду небольшими глотками. Противоположными свойствами обладают свежевыжатый тыквенный, грейпфрутовый и апельсиновый сок, отвар чернослива и кураги, а также клюквенный морс.
- Часто тошноту усиливает стресс и переутомление. Поэтому старайтесь меньше реагировать на проблемы на работе, отдыхайте во время обеденного перерыва. Уменьшить тошноту при беременности могут ежедневные прогулки на открытом воздухе.
- Старайтесь обеспечить себе полноценный сон. Ночной сон должен быть не менее 8 часов, и воздух в помещении, где вы спите, должен быть всегда свежим.
- Сделайте массаж точки Р6 (на 5 см вверх от ладонной складки запястья) — в течение 1 минуты 60-70 нажатий.
Чтобы записаться к врачу-акушеру-гинекологу, звоните 0 (67) 127-03-03, 0 (44) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.