Что есть осенью?
Статья
15 Сентября

Что есть осенью?

28

Врач-диетолог Елена Кищенко делится лайфхаками по осеннему питанию. Читайте статью или посмотрите видеозапись, чтобы узнать, какие продукты стоит употреблять в холодное время года.

Питайтесь в соответствии со временем года — пищей, которая выросла в нашем регионе.

75-80% рациона должна составлять растительная пища. Чем более разноцветное блюдо, тем оно полезнее.

Есть мнение, что от картофеля полнеют. Полнеют не от самых корнеплодов, а от того, как их готовить и подавать.

Употребляйте мясо, жирную морскую рыбу, яйца, орехи, сало. Они содержат липиды — полезные жиры — которые помогают противостоять возбудителям инфекций.

Полезны продукты с витамином С: ягоды, шиповник, капуста разных видов, петрушка, болгарский перец, смородина, брусника, клюква, морская капуста. Также обратите внимание на инжир — у него противовоспалительное, потогонное, жаропонижающее действие.

Из напитков выбирайте чай, какао, цитрусовые лимонады с имбирем.

Двигайтесь. Физическая активность осенью особенно важна. Можно не в большом количестве — главное систематически.

Чтобы записаться на консультацию диетолога, звоните (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.

Автор статьи:
Smart Medical Center

Записаться на прием

Контакти

Единый контакт-центр

(067) 127-03-03   (044) 490-25-03  

info@smartmedicalcenter.ua

ПН-ВС 8:00 - 20:00

Smart Medical Center на Оболони

ПН-ВС 8:00 - 20:00

ул. Тимошенко, 19
Оболонь, станция метро «Минская»

Схема проезда

О Смарте на Оболони

Smart Medical Center на Лыбедской

ПН-ВС 8:00 - 20:00

ул. Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерск, станция метро «Лыбедская»

Схема проезда

О Смарте на Лыбедской

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00