Стаття
10 Квітня

Спорт під час карантину

1096

В умовах самоізоляції фізична активність падає. Незалежно від того, займались ви раніше спортом чи ні, виділяйте час для вправ. Зміна видів діяльності сприяє фізичній і ментальній рівновазі, зменшує ризик загострення хронічних захворювань.
Терапевт Ілона Бегларян зазначає: під час фізичної активності посилюється вироблення серотоніну, «гормону радості», та окситоцину, «гормону щастя». Це покращує настрій і психоемоційний стан, знижує тривожність і страх.
Як тренуватися вдома?

  1. Використовуйте інтернет: відео з youtube, спеціальні додатки для тренувань, заняття з друзями у skype чи zoom.
  2. Починайте з нескладних вправ. Не виснажуйте себе інтенсивними тренуваннями — це тільки погіршить імунітет.
  3. Дотримуйтесь графіку не лише тренувань, а й стабільного сну й харчування.

Виходити на вулицю можна — і для психічного здоров’я навіть потрібно — але з дотриманням правил карантину.

Якщо ви звикли бігати, обирайте безлюдні місця і не торкайтеся поверхонь. Якщо бігати важко, спробуйте помірну або швидку ходьбу.
У будь-якому разі прислухайтесь до організму і уникайте надмірних навантажень.

Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Маршала Тимошенка, 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Клініка приймає дорослих та дітей

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Юрія Гагаріна, 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

ПН-НД 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua