Стаття
27 Червня

Скільки годин для сну потрібно організму?

1630
Дослідники Університету штату Пенсильванія стверджують, що для сну потрібно 8,5 годин. Із загальної кількості часу, яку людина лежить у ліжку, на сон припадає лише 90%. Для восьмигодинного сну необхідно додаткових 30 хвилин.
Як на організм впливає та чи інша кількість сну?
 
Скільки годин для сну потрібно організму
 
0 годин. Відмова від сну прирівнюється до справжніх тортур. За три дні людина втрачає відчуття того, що відбувається. Мозок періодично вимикається — такі періоди називаються «мікросон». Незабаром можна померти від недостатньої кількості сну.
 
Дві години не рекомендується спати, за винятком надзвичайних ситуацій.
 
Чотири години. Деякі політики чи CEO стверджують, що їм достатньо чотиригодинного сну, однак серед наслідків такого підходу науковці виділяють збільшення ваги, агресивність та перепади настрою. Чотири години — дуже мало для сну, особливо якщо Ви щодня працюєте з великою кількості інформації. 
 
Шість годин. Багато людей сплять таку кількість часу через роботу, з нетерпінням чекаючи вихідних, аби довше повалятися в ліжку.
 
Вісім годин — рекомендована кількість сну. Звичайно, якщо Ваш організм має індивідуальні потреби, Ви можете спати на годинку менше чи більше.
 
Десять годин. Підліткам доводиться спати довше — близько дев’яти годин на добу. Початок уроків — мабуть, найбільш поширена причина недосипання дітей.
 
Джерело — The Guardian
Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Клініка приймає дорослих та дітей

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Маршала Тимошенка, 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Клініка приймає дорослих та дітей

Тимчасово зачинено

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Клініка приймає дорослих та дітей

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Юрія Гагаріна, 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua