Стаття
27 Червня

9181 Скільки годин для сну потрібно організму?

Дослідники Університету штату Пенсильванія стверджують, що для сну потрібно 8,5 годин. Із загальної кількості часу, яку людина лежить у ліжку, на сон припадає лише 90%. Для восьмигодинного сну необхідно додаткових 30 хвилин.
Як на організм впливає та чи інша кількість сну?
 
Скільки годин для сну потрібно організму
 
0 годин. Відмова від сну прирівнюється до справжніх тортур. За три дні людина втрачає відчуття того, що відбувається. Мозок періодично вимикається — такі періоди називаються «мікросон». Незабаром можна померти від недостатньої кількості сну.
 
Дві години не рекомендується спати, за винятком надзвичайних ситуацій.
 
Чотири години. Деякі політики чи CEO стверджують, що їм достатньо чотиригодинного сну, однак серед наслідків такого підходу науковці виділяють збільшення ваги, агресивність та перепади настрою. Чотири години — дуже мало для сну, особливо якщо Ви щодня працюєте з великою кількості інформації. 
 
Шість годин. Багато людей сплять таку кількість часу через роботу, з нетерпінням чекаючи вихідних, аби довше повалятися в ліжку.
 
Вісім годин — рекомендована кількість сну. Звичайно, якщо Ваш організм має індивідуальні потреби, Ви можете спати на годинку менше чи більше.
 
Десять годин. Підліткам доводиться спати довше — близько дев’яти годин на добу. Початок уроків — мабуть, найбільш поширена причина недосипання дітей.
 
Джерело — The Guardian
Автор статті:
Smart Medical Center

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Приймає дорослих і дітей незалежно від світла та зв'язку

Пн-Нд 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Левка Лук'яненка (М. Тимошенка), 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Приймає дорослих і дітей незалежно від світла та зв'язку

Пн-Нд 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Приймає дорослих і дітей незалежно від світла та зв'язку

Пн-Нд 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Леоніда Каденюка (Гагаріна), 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua