Соцмережі | Обмеження часу в соціальних мережах зменшує рівень почуття самотності і депресії
обмеження часу в соцмережах покращує самопочуття Стаття
02 Січня

Обмеження часу в соцмережах зменшує рівень відчуття самотності та депресії

328

Соцмережі стали повсякденням сучасного життя. Попередні дослідження показують зв’язок використання Facebook та Instagram із симптомами депресії, заниженою самооцінкою (Kalpidou, Costin, & Morris, 2011), підвищеним відчуттям самотності (Song et al., 2014), зниженням рівня задоволеності життям (Steers, Wickham, & Acitelli, 2014), у той час як використання Instagram спричиняє проблеми зі сприйняттям свого тіла (Tiggemann & Slater, 2013).

використання соцмереж погіршує самопочуття

Дослідження Університету Пенсильванії (Journal of Social and Clinical Psychology, Vol. 37, No. 10, 2018, pp. 751-768) виявляє зв’язок між поганим внутрішнім самопочуттям та використанням соцмереж. 143 студенти на три тижні обмежили використання Facebook, Instagram та Snapchat до 10 хвилин на кожній платформі протягом дня. Учасники контрольної групи дослідження використовували соцмережі як зазвичай.

Група з обмеженим використанням соцмереж показала зниження рівня самотності та депресії. Результати свідчать, що обмеження до 30 хвилин на день може покращити самопочуття.

Відгуки учасників:

  • «Той факт, що я не порівнюю моє життя з життям інших людей, вплинув на мене сильніше, ніж я очікував. Я відчув себе значно краще після цих тижнів дослідження. Окрім того, соцмережі перестали відігравати таку важливу роль у моєму житті.»
  • «Зараз я використовую соцмережі більш усвідомлено. Участь у дослідженні була того варта.»
  • «Обмежити використання соцмереж здавалося складнішим, ніж воно є насправді. Після дослідження я перестала використовувати Snapchat і зрозуміла, що нічого не втратила.»

використання соцмереж і внутрішнє самопочуття

Як виявляється, обмеження соцмереж, що буцім покликані допомогти об’єднуватися з людьми, насправді допомагає відчувати себе менш самотньо й депресивно.

Автор статті:
Smart Medical Center

Записатись на прийом