Як почуватися щасливішими? Дослідники радять змінити рутину
Новина
11 Червня

Як почуватися щасливішими? Дослідники радять змінити рутину

392

У травні журнал Nature Neuroscience опублікував дослідження про зв’язок почуття щастя та речей, які нас оточують.

Співавтор дослідження, доцент кафедри психології Університету Вісконсину, США зазначає: урізноманітнення досвіду пов’язане з позитивними емоціями. Ми почуваємось щасливішими, коли рутина змінюється — і навпаки, швидше шукаємо нових вражень, коли маємо кращий настрій.

Щоб дізнатися, чи впливає урізноманітнення рутини на емоційний стан, дослідники протягом 3-4 місяців відстежували учасників за допомогою навігаційної системи GPS. Учасники періодично повідомляли про свої емоції. Виявилось, коли люди частіше змінювали місцеперебування, вони відчували більш позитивні емоції: писали такі слова як «щасливий, розслаблений, сильний, збуджений, уважний».

Щоб перевірити, чи впливає зміна місцеперебування на активність мозку, близько половини учасників зробили діагностику МРТ. Люди, у яких виявили найсильніший зв’язок між різноманітними враженнями та позитивними емоціями, мали міцніший зв’язок між мозковою діяльністю у гіпокампі та смугастим тілом мозку.

Співавторка дослідження, доцент кафедри психології Нью-Йоркського університету, розповідає про ці органи: гіпокамп бере участь у просторовій навігації та формуванні пам’яті, чутливий до новизни просторових середовищ. Смугасте тіло намагається виокремити, які дії та елементи середовища приносять користь.

Таким чином, зміна місцеперебування пов’язана з позитивними емоціями. Завдяки зв’язку цих двох структур мозок сприймає новизну та різноманітність як щось корисне.

Під час пандемії коронавірусу пошуки нового досвіду в інших містах і країнах, звичайно, не на часі. Однак дослідники припускають, що позитивні емоції приносить не лише фізична зміна місцеперебування, а й переживання нового досвіду. Наприклад, ходити новою дорогою на прогулянки, читати друковані книги замість електронних, слухати нову музику чи спробувати zoom замість телефонної розмови.

Урізноманітнення рутини, навіть якщо це не подорож до іншої країни, а просто новий маршрут на прогулянці, покращує взаємодію частин мозку і пов’язує нові враження з почуттям щастя.

Джерело — Healthline

Автор статті:
Smart Medical Center

Записатися на прийом

Контакти

Єдиний контакт-центр

ПН-НД 8:00 - 20:00

(067) 127-03-03 (044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua

Smart Medical Center на Оболоні

ПН-НД 8:00 - 20:00

вул. Тимошенка, 19
Оболонь, станція метро «Мінська»

Схема проїзду

Про Смарт на Оболоні

Smart Medical Center на Либідській

ПН-НД 8:00 - 20:00

вул. Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерськ, станція метро «Либідська»

Схема проїзду

Про Смарт на Либідській

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00