Печія турбує багатьох вагітних, навіть якщо раніше її симптоми не проявлялися. Зазвичай вагітна відчуває печіння в грудині, підвищене слиновиділення і смак кислоти в роті.
Чому в мене печія під час вагітності?
По-перше, у вагітної м'язовий сфінктер між стравоходом і шлунком розслабляється. Кислота потрапляє зі шлунка в нижню частину стравоходу.
По-друге, при розширенні матка тисне на сусідні органи. Шлунок зменшується і не може помістити всю їжу. Їжа потрапляє назад у стравохід.
Печію у вагітної можуть спровокувати інтенсивне харчування, жирні, солоні, гострі, кислі, солодкі харчові продукти, маленький проміжок між їжею та сном, неправильна поза під час лежання, незручний одяг, зайва вага, неправильна постава.
Дитині печія не шкодить. Але якщо вона викликає блювоту, скажіть про це лікарю.
Як вагітній позбутися печії?
- Їжте 5-6 разів на день.
- Їжте повільно маленькими порціями.
- Рухайтеся трохи після їжі - ні в якому разі не лягайте спати.
- Лягайте вище - можете навіть відпочивати напівсидячи.
- Знайдіть оптимальну позу відпочинку.
- Носіть зручний одяг, що не здавлює живіт.
- Не нахиляйтеся.
- По можливості контролюйте вагу.
- Уникайте спазмолітиків.
- Слідкуйте за поставою.
Щоб уникнути печії, вагітна має відмовитись від жирної, гострої, солоної, кислої, солодкої їжі, дріжджової випічки, газованих напоїв. У будь-якому випадку все індивідуально - стежте за реакцією організму на харчові продукти, а потім виключайте деякі з них.
Продукти, які можна їсти при печії:
- трохи насіння, горіхи;
- шматок твердого, сухого печива або скибочка хліба;
- запечені фрукти й овочі;
- нежирна риба, м'ясо на пару;
- вівсяні пластівці.
Пам'ятайте про воду! З рідин допомагає склянка молока, морквяний і грейпфрутовий соки.
Якщо печія не проходить, зверніться до лікаря - можливо, він підбере препарати або скоригує спосіб життя. Медикаментозне лікування та його дози повинен контролювати фахівець.