Здорові нігті
Стан нігтів пов’язаний із роботою організму. «Здоров’я нігтів — це найчастіше показник вживання неякісної їжі або порушення роботи травної системи», — пояснює доктор Сара Норріс, лікар із Лос-Анджелеса. Зазвичай це стосується одного-двох нігтів і не пов’язані з серйозними порушеннями.
Грубі розщеплені ламкі нігті — одна з найчастіших скарг, що зустрічається у жінок. Ламкість нігтів, як правило, викликає постійне змочування та сушіння — користуйтеся рукавичками, коли миєте посуд. Окрім того, ламкість може бути наслідком гіпотиреозу або дефіциту заліза.
М'якість та слабкість нігтів
М’які або слабкі нігті легко згинаються. М’якість спричиняє надмірне вживання хімікатів або рідин — у тому числі засобів для видалення лаку. Слабкість пов’язують із дефіцитом вітамінів групи В, кальцію, заліза або жирних кислот. Уникайте контакту хімічних речовин із руками. Дайте нігтям відпочити від лаку.
Лущення, імовірно, викликає зовнішня травма нігтя або надмірний контакт із водою. Щоб з’ясувати, що саме спричинило лущення, зверніть увагу на ноги: якщо там нігті також лущаться, шукайте причину всередині. Це може бути недостатня кількість заліза, що компенсується харчовими продуктами. Якщо причина ховається ззовні, зволожуйте нігті, використовуючи лосьйони.
Горизонтальні або вертикальні вигини на нігтях можуть бути ознакою більш серйозних симптомів. Зверніться до лікаря, щоб знайти основну причину. Вертикальні лінії інколи свідчать про залізодефіцитну анемію, а горизонтальні — про хворобу нирок.
Жовтий колір нігтів
Жовтий колір нігтів викликає один із таких факторів: інфекція або реакція на продукт, який ви використовували — наприклад, лак. Нові нігті мають вирости, тому достатньо зачекати. Для прискорення ефекту допоможе масло чайного дерева або вітамін Е для боротьби з інфекціями. Якщо жовтий колір довго не зникає, обговоріть із лікарем потенційні причини — це може бути ознакою серйозної проблеми.
Плями на нігтях
Чорні, коричневі або темно-червоні лінії найчастіше говорять про травму. Лінія — це результат запалення кровоносних судин під нігтем. Вона зникне, коли ніготь виросте знову.
Розсіяні білі плями можуть означати дефіцит цинку. Вживання 30 міліграмів цинку щодня протягом кількох місяців вирішить цю проблему. До інших потенційних проблем відносять алергічну реакцію, грибкову інфекцію та пошкодження нігтів.
Відсутність лунок у більшості випадків нічого не означає — вони можуть бути заховані під шкірою. Якщо лунки зникли, це свідчить про недоїдання, депресію, анемію. Зверніться до лікаря, якщо лунки починають червоніти і ви відчуваєте запаморочення, зміну ваги тіла та незвичний голод.
Додаткові симптоми, на які варто звернути увагу
Псоріаз і гіпотиреоз можуть спричинити ламкість нігтів. Серйозні захворювання виявляють за такими ознаками: ламкість, відшарування, зміна кольору, поздовжні й поперечні смужки, зміни товщини і текстури поверхні.
Стан волосся та нігтів одразу показує недостатню кількість вітамінів і мінералів. Коригування стилю харчування відновить баланс. Можна вживати полівітамінні комплекси, але натуральні речовини засвоюються краще.
Джерело — Healthline