Статья
15 Мая

2013 Продукты, сохраняющие молодость

Рассказывает диетолог Елена Кищенко

Ягоды, бобовые, черный шоколад — в них высокое содержание протеинов, мало жиров, много минералов

Рыба, овощи, орехи, чеснок, цельнозерновые — полисульфиды способствуют расширению сосудов

Авокадо — имеет много мононенасыщенных жиров, витаминов, антиоксидантов

Овощи, фрукты, зелень — содержат полифенолы, фолиевую кислоту, каротиноиды, витамин С

Красный виноград — содержит ресвератрол, который профилактирует атеросклероз, диабет 2 типа

Орехи — обладают противовоспалительным, антиоксидантным эффектом, нормализует липидный состав крови

Кофе — снижает риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний

Зеленый чай — снижает риск развития рака груди, простаты, яичников

Рыба — снижает риск развития депрессии, обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, улучшает работу почек, профилактирует атеросклероз, артериальная гипертензия

Оливковое масло — профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, гипертонические болезни, улучшает функции эндотелия сосудов

Важно:

  1. Ограничивайте количество красного мяса. Красное мясо — риск развития рака ободочной и прямой кишки. Людям, которые любят красное мясо, лучше употреблять до 500 г в неделю.
  2. Ограничивайте калорийность. Это могут быть разгрузочные дни, улучшение качества питания, снижение количества белка. Оптимальный способ решает врач во время консультации.
Автор статьи:
Smart Medical Center

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Левка Лукьяненко (М. Тимошенко), 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Леонида Каденюка (Гагарина), 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua