Статья
15 Мая

Продукты, сохраняющие молодость

850

Рассказывает диетолог Елена Кищенко

Ягоды, бобовые, черный шоколад — в них высокое содержание протеинов, мало жиров, много минералов

Рыба, овощи, орехи, чеснок, цельнозерновые — полисульфиды способствуют расширению сосудов

Авокадо — имеет много мононенасыщенных жиров, витаминов, антиоксидантов

Овощи, фрукты, зелень — содержат полифенолы, фолиевую кислоту, каротиноиды, витамин С

Красный виноград — содержит ресвератрол, который профилактирует атеросклероз, диабет 2 типа

Орехи — обладают противовоспалительным, антиоксидантным эффектом, нормализует липидный состав крови

Кофе — снижает риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний

Зеленый чай — снижает риск развития рака груди, простаты, яичников

Рыба — снижает риск развития депрессии, обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, улучшает работу почек, профилактирует атеросклероз, артериальная гипертензия

Оливковое масло — профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, гипертонические болезни, улучшает функции эндотелия сосудов

Важно:

  1. Ограничивайте количество красного мяса. Красное мясо — риск развития рака ободочной и прямой кишки. Людям, которые любят красное мясо, лучше употреблять до 500 г в неделю.
  2. Ограничивайте калорийность. Это могут быть разгрузочные дни, улучшение качества питания, снижение количества белка. Оптимальный способ решает врач во время консультации.
Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Маршала Тимошенко, 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Юрия Гагарина, 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua