Продукты, сохраняющие молодость
продукти які зберігають молодість-min Статья
15 Мая

Продукты, сохраняющие молодость

39

Рассказывает диетолог Елена Кищенко

Ягоды, бобовые, черный шоколад — в них высокое содержание протеинов, мало жиров, много минералов

Рыба, овощи, орехи, чеснок, цельнозерновые — полисульфиды способствуют расширению сосудов

Авокадо — имеет много мононенасыщенных жиров, витаминов, антиоксидантов

Овощи, фрукты, зелень — содержат полифенолы, фолиевую кислоту, каротиноиды, витамин С

Красный виноград — содержит ресвератрол, который профилактирует атеросклероз, диабет 2 типа

Орехи — обладают противовоспалительным, антиоксидантным эффектом, нормализует липидный состав крови

Кофе — снижает риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний

Зеленый чай — снижает риск развития рака груди, простаты, яичников

Рыба — снижает риск развития депрессии, обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, улучшает работу почек, профилактирует атеросклероз, артериальная гипертензия

Оливковое масло — профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, гипертонические болезни, улучшает функции эндотелия сосудов

Важно:

  1. Ограничивайте количество красного мяса. Красное мясо — риск развития рака ободочной и прямой кишки. Людям, которые любят красное мясо, лучше употреблять до 500 г в неделю.
  2. Ограничивайте калорийность. Это могут быть разгрузочные дни, улучшение качества питания, снижение количества белка. Оптимальный способ решает врач во время консультации.
Автор статьи:
Smart Medical Center

Записаться на прием

Контакти

Единый контакт-центр

(067) 127-03-03   (044) 490-25-03  

info@smartmedicalcenter.ua

ПН-ВС 8:00 - 20:00

Smart Medical Center на Оболони

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (ВС 9:00 - 18:00)

ул. Тимошенко, 19
Оболонь, станция метро «Минская»

Схема проезда

О Смарте на Оболони

Smart Medical Center на Лыбедской

ПН-СБ 8:00 - 20:00 (ВС 9:00 - 18:00)

ул. Маккейна (Кудри), 5
Печерск, станция метро «Лыбедская»

Схема проезда

О Смарте на Лыбедской

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00