Изжога беспокоит многих беременных, даже если раньше ее симптомы не проявлялись. Обычно беременная чувствует жжение в грудине, повышенное слюноотделение и вкус кислоты во рту.
Почему у меня изжога при беременности?
Во-первых, у беременной мышечный сфинктер между пищеводом и желудком расслабляется. Кислота попадает из желудка в нижнюю часть пищевода.
Во-вторых, при расширении матка давит на соседние органы. Желудок уменьшается и не может поместить всю еду. Пища попадает обратно в пищевод.
Изжогу у беременной могут спровоцировать интенсивное питание, жирная, соленая, острая, кислая, сладкая еда, маленький промежуток между едой и сном, неправильная поза во время лежания, неудобная одежда, лишний вес, неправильная осанка.
Ребенку изжога не вредит. Но если она вызывает рвоту, скажите об этому врачу.
Как беременной избавиться от изжоги?
- Кушайте 5-6 раз в день.
- Ешьте медленно маленькими порциями.
- Двигайтесь немного после еды — ни в коем случае не ложитесь спать.
- Ложитесь повыше — можете даже отдыхать полусидя.
- Найдите оптимальную позу отдыха.
- Носите удобную одежду, которая не сдавливает живот.
- Не наклоняйтесь.
- По возможности контролируйте вес.
- Избегайте спазмолитиков.
- Следите за осанкой.
Чтобы избежать изжоги, беременная должна отказаться от жирной, острой, соленой, кислой, сладкой еды, дрожжевой выпечки, газированных напитков. В любом случае все индивидуально — следите за реакцией организма на продукты, а затем исключайте некоторые из них.
Продукты, которые можно есть при изжоге:
- немного семечки, орехи;
- кусок твердого, сухого печенья или корочка хлеба;
- запеченные фрукты и овощи;
- нежирная рыба, мясо на пару;
- овсяные хлопья.
Помните о воде! Из жидкостей помогает стакан молока, морковный и грейпфрутовый соки.
Если изжога не проходит, обратитесь к врачу — возможно, он подберет препараты или скорректирует образ жизни. Медикаментозное лечение и его дозы должен контролировать специалист.