Статья
25 Июня

1517 Что есть, чтобы уменьшить риск болезни Альцгеймера?

Средиземноморская диета считается наиболее оптимальной. Есть много старых исследований по поводу ее преимуществ. Такой стиль питания включает рыбу, оливковое масло, авокадо, фрукты, овощи, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты и немного красного вина.

Исследователи несколько лет пытаются определить ключевые составляющие этой диеты, которые были бы наиболее полезными для мозга. Например, исследование, опубликованное в 2015 году и обновленное в 2018 в Национальном центре биотехнологической информации (NCBI), сравнивали здоровых людей старшего возраста:

  • участники одной группы придерживались средиземноморской диеты с дополнительным употреблением оливкового масла или орехов,
  • участники контрольной группы употребляли продукты с пониженным содержанием жиров.

Участники первой группы имели более высокие результаты умственной деятельности.

Недавно исследователи Национального института здравоохранения опубликовали оценку образа жизни более 7750 участников в течение 5-10 лет. Участники заполняли анкеты о своих пищевых привычках, а также прошли когнитивные тесты на предмет памяти, речи и внимательности.

Результаты показали: рыба — важнейший диетический фактор снижения риска когнитивных нарушений. Овощи заняли второе место. Чтобы уменьшить риск когнитивных нарушений, несколько раз в неделю добавляйте рыбу в рацион. Будьте осторожны с рыбой, которая может иметь высокое содержание ртути — это, например, тунец.

Источник — Harvard Health Blog

Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Левка Лукьяненко (М. Тимошенко), 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Леонида Каденюка (Гагарина), 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua