В сезон простуд витамин D пользуется особой популярностью, поскольку в этот период года многие люди испытывают его дефицит. Согласно последним исследованиям ученых, он может защитить организм от вирусных заболеваний, таких как SARS-COV-2 и грипп, поэтому большинство семейных врачей включают его в схему лечения. Мы решили спросить врачей нашего центра о пользе витамина D для здоровья и последствиях бесконтрольного приема.
Витамин или гормон? Что известно о витамине D
Это биохимическое соединение традиционно называют витамином, но по своим характеристикам это природный стероидный гормон, который образуется в коже из холестерола и является предшественником кальцитриола. Его основная роль состоит в обеспечении гомеостаза кальция.
Кальциферол (витамин D) – группа биологически активных соединений, включающих жирорастворимые витамины D1, D2, D3, D4, D5, D6, но полезными для организма человека считается два:
- Эргокальциферол (витамин D2) – поступает исключительно из пищи (грибы, дрожжи, бобовые, зерновые, шпинат).
- Холекальциферол (витамин D3) является наиболее активной формой витамина D, который синтезируется в коже под воздействием солнечного света, а также содержится в жирной рыбе, молоке, сливочном масле и яйцах.
Синтез витамина D3 происходит под действием ультрафиолетового излучения, после чего он взаимодействует со специфическими рецепторами в органах-мишенях, влияя на разные аспекты здоровья и функционирования организма, о которых мы поговорим далее.
Роль витамина D в организме
Всасывание витаминов D2 и D3 происходит в клетках тонкого кишечника, откуда с помощью белков-переносчиков они направляются к месту воздействия. В отличие от других активных веществ возраст и ожирение не влияют на усвоение кальциферола.
Витамин D действует как гормон и выполняет в организме следующие функции:
- поддержание гомеостаза кальция и регулирование его содержания в крови;
- минерализация кости;
- влияние на сердечно-сосудистую систему;
- регуляция АД;
- поддержка иммунной, мышечной и нервной системы;
- контроль роста, пролиферации и дифференцировки клеток;
- снижение риска респираторных и аутоиммунных заболеваний;
- поддержка функционирования щитовидной железы; влияние на общий гормональный фон;
- профилактика рахита у детей.
Важность достаточного уровня кальциферола для организма сложно переоценить. От него зависит всеобщее самочувствие, работоспособность, настроение и бодрость. Наверное, поэтому большинство людей, признавая его значимость для здоровья и ошибочно считая безопасным витамином, принимают его самостоятельно, без консультации с врачом.
В этой связи следует отметить, что витамин D сегодня рассматривается учеными как гормон, бесконтрольное употребление которого может привести к серьезным последствиям, о которых поговорим далее.
Симптомы дефицита витамина D
Хотя кальциферол синтезируется в организме под влиянием солнечного света, медики утверждают, что около 81,8% украинцев имеют дефицит витамина D и 14% – холекальциферол.
Такая тенденция обусловлена еще и тем, что большинство граждан, которые используют это сверхполезное соединение, не могут самостоятельно определить уровень своей потребности в витамине. Обычно они принимают скудные дозы, не оказывающие положительного влияния на состояние организма.
Поэтому медики призывают, прежде чем начать терапию, обязательно проконсультироваться с врачом и определить уровень витамина (а значит, и его необходимость) в лабораторных условиях.
Узнайте, какие факторы приводят к дефициту витамина D:
- значительный уровень загрязнения воздуха;
- жизнь в мегаполисе;
- использование SPF с высоким уровнем защиты;
- беременность и грудное вскармливание;
- недостаточное употребление продуктов, содержащих витамин D;
- ограниченное время пребывания на солнце;
- нарушение усвоения витамина D в кишечнике;
- болезни почек и печени.
Все вышеперечисленное в комплексе может свидетельствовать о недостатке витамина D. Но диагноз и необходимость применения препарата установить должен только врач. Неконтролируемый прием холекальциферола без лабораторного определения его потребности влечет за собой интоксикацию. В этой связи поговорим о последствиях избыточного приема витамина D.
К чему приводит гипервитаминоз D
Интоксикация этим нутриентом приводит к накоплению кальция в крови (гиперкальциемии). В результате нарушается процесс выведения микроэлемента почками, поэтому соли кальция начинают откладываться в мочеточниках и мисках почек, образуя камни.
Дальнейшее употребление добавок с витамином D влечет за собой накопление кальция на стенках сосудов, в сердце, почках, легких, кишечнике, селезенке. Это приводит к их увеличению и потере их функции.
Чтобы избежать передозировки витамином D, следует знать, какие симптомы могут указывать на это состояние, ведь у детей и взрослых они значительно отличаются.
Симптомы передозировки витамином D
Гипервитаминоз D у детей может иметь следующие проявления:
- бессонница, раздражительность;
- отказ от еды;
- постоянная жажда;
- обильное мочеиспускание;
- резкая потеря веса;
- проблемы в работе ЖКТ: вздутие, чередование поносов и запоров, внезапные отрыжки и рвота.
Если вовремя не обратить внимание на симптомы острой интоксикации, гипервитаминоз может стать хроническим и привести к пиелонефриту, раннему закрытию родничка и сращиванию швов черепа (у новорожденных), вялости, бледности кожи, головной боли и боли в животе (у детей старшего возраста).
Симптомы передозировки у взрослых:
- тошнота;
- рвота;
- головная боль;
- головокружение и спутанность сознания;
- боль в суставах;
- судороги;
- тяжесть дыхания;
- нарушение сердечного ритма;
- отечность;
- усталость;
- раздражительность;
- слабость.
При появлении подобных симптомов следует немедленно прекратить прием препаратов холекальциферола и обратиться к врачу.
Как уберечь организм от передозировки витамином D
Суточная потребность в витамине составляет 600-800 МЕ, а для тех, кто имеет признаки дефицита – 1500-2000 МЕ. Ваша личная доза должна определяться на основе результатов лабораторного теста, а прием должен проходить под врачебным контролем во избежание последствий недостаточного или чрезмерного употребления препарата.
У вас есть вопросы по поводу дефицита или гипервитаминоза витамина Д? Запишитесь на прием к врачу Smart Medical Center 0 (50) 517-95-89, 0 (67) 127-03-03, который предоставит квалифицированную консультацию или оставляйте заявку на сайте.