Рассказывает Екатерина Захарасевич, флеболог, сосудистый хирург. Читайте статью до конца, чтобы узнать, как предотвратить варикоз или останови его развитие.
Профилактика варикоза нужна людям из группы риска — если есть:
- генетическая предрасположенность к варикозу,
- травмы (в основном переломы) ног,
- большое количество беременностей и родов,
- гинекологические заболевания,
- доброкачественные или злокачественные опухоли.
Профилактика варикоза
- Занимайтесь умеренной физической активностью. Это может быть ходьба, плавание, фитнес, йога.
- Носите эластичный лечебный трикотаж, занимаясь спортом. Если врач установил диагноз варикоз, трикотаж нужно носить каждый день.
- Принимайте лимфо-венотоники, если их назначил врач. Они нужны при симптомах хронической венозной недостаточности: судороги, отеки, визуальные проявления варикозной болезни.
- Питайтесь сбалансировано: употребляйте нутриенты, которые укрепят стенку сосуда и помогут ее нормальной работе. Полезно есть продукты с высоким составом витаминов Е и С, калия, меди, рутина и клетчатки.
- Контролируйте вес и избегайте запоров. Избыточный вес и запоры могут быть причиной повышения венозного давления в брюшной полости и, соответственно, привести к развитию варикоза.
- Позаботьтесь о правильном венозном оттоке во время сна. Кровать должна быть удобная, матрас — ортопедический. Удобное для тела возвышенное положение ног улучшит венозный отток и уменьшит венозный застой ног и таза. Перед сном делайте упражнение «велосипед», чтобы снять напряжение ног.
- Носите обувь на каблуках до 5 см. Обувь на высоких каблуках неправильно перераспределяет нагрузку на ногах и ведет к перенапряжению определенных систем опорно-двигательного аппарата. Ортопедические стельки помогут избежать деформации стопы и дальнейшего прогрессирования варикоза.
Обратитесь к врачу, если вы заметили тяжесть, неприятные ощущения в ногах или визуальные проявления варикоза. Чем раньше врач обнаружит варикоз, тем проще остановить его развитие.
Флеболог Екатерина Захарасевич принимает в Smart Medical Center возле ст.м. «Лыбедская» и ст.м. «Минская». Чтобы записаться к флебологу, звоните (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте
