Статья
05 Августа

Почему стоит есть черный шоколад?

2627

Факты о черном шоколаде

1. Черный шоколад - очень питательный. Конечно, если он качественный, настоящий и без сахара. 100 граммов черного шоколада с 70-85% какао содержит клетчатку, железо, магний, медь, марганец. Однако советуем не увлекаться: кроме этого, в ваш организм поступает 600 килокалорий и приличное количество сахара.

2. Черный шоколад - мощный ресурс антиоксидантов. Вам известна аббревиатура ORAC? Она означает способность радикальной абсорбции кислорода и измеряет антиоксидантную активность пищевых продуктов. В черном шоколаде много антиоксидантов - полифенолов, флавонолов, катехинов и др. Исследователи видят, насколько антиоксиданты в еде могут обезвредить радикалы. Сырые необработанные какао-бобы - одни из продуктов, которые лучше всего прошли тестирование в пробирках.

3. Черный шоколад может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Флавонолы стимулируют эндотелий - так называемый "фундамент" артерий - и производят оксид азота (NO). Помимо прочих функций, NO направляет сигналы в артерии для расслабления. Это снижает устойчивость к кровотоку и, как следствие, артериальное давление. Изменения будут небольшие, но заметные в перспективе.

черный шоколад

4. Черный шоколад повышает уровень ЛПВП холестерина и защищает ЛПНП холестерин от окисления. Какао-порошок содержит мощные антиоксиданты, которые снижают чувствительность ЛПНП к окислительному повреждения. Также черный шоколад может снизить резистентность к инсулину - одного из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

5. Черный шоколад может защитить кожу от солнца. Биоактивные вещества в темном шоколаде также полезны для кожи: флавонолы защищают от повреждения, которые вызывают солнечные лучи солнцем, улучшает кровообращение в коже, повышает эластичность и уровень увлажнения.

6. Черный шоколад может стимулировать работу мозга. Какао содержит стимулирующие вещества - кофеин и теобромин - и положительно влияет на познавательную функцию у пожилых людей с психическими расстройствами.

Конечно, это не значит, что черный шоколад нужно употреблять ежедневно. Съешьте одну-две плитки после обеда - и следите за приятными изменениями.

Источник - Healthline

Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Маршала Тимошенко, 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Юрия Гагарина, 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua