Статья
29 Июня

Новое исследование о физической активности и коронавирусе: поможет ли спорт избежать тяжелого течения COVID-19?

92

Перевод статьи с Harvard Health Blog (опубликована в июне 2021)

Результаты научных исследований показывают, что физическая активность улучшает самочувствие, продлевает продолжительность жизни, предотвращает или замедляет развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции и тд.

Именно поэтому US physical activity guidelines (Американские рекомендации по физической активности) и American Heart Association (Американская ассоциация сердца) рекомендуют по крайней мере 150 минут в неделю заниматься умеренной физической активностью.

Последнее исследование в British Journal of Sports Medicine (Британский журнал спортивной медицины) доказывает, что повседневная физическая активность может помочь избежать тяжелого течения COVID-19.

Однако пока исследований на эту тему еще мало. Это — одно из первых, поэтому его результаты нуждаются в дальнейших подтверждениях.

Как проводили исследования?

Медработники Kaiser Permanente в Калифорнии постоянно задавали пациентам два простых вопроса о физической активности:

  1. В среднем, сколько дней в неделю вы делаете умеренные или тяжелые физические упражнения — такие, как быстрая ходьба? Возможные варианты ответов — от 0 до 7 дней.
  2. В среднем, сколько минут вы делаете физические упражнения на этом уровне? Возможные варианты ответа: 0, 10, 20, 30, 40, 50, 60, 90, 120, 150 минут или больше.

Исследователи проанализировали анонимные данные более 48 000 взрослых людей старше 18 лет, с января по октябрь 2020, у которых был подтвержденный COVID-19. Все пациенты обращались к Kaiser Permanente минимум за полгода до положительного теста, и у них спрашивали о физической активности как минимум трижды.

Участников разделили на три группы:

  1. Люди из первой группы последовательно придерживались указаний по активности более 150 минут в неделю во время всех трех опросов.
  2. Люди из второй группы имели от 0 до 10 минут активности в неделю во время всех трех опросов.
  3. Люди из третьей группы были физически активными от 11 до 149 минут в неделю. Также к этой группе отнесли людей, которые во время трех опросов указывали разное время активности.

Исследователи также рассмотрели другие важные характеристики участников:

  • возраст, пол, расу,
  • привычку курить,
  • наличие ожирения или тяжелого ожирения,
  • наличие эмфиземы, сахарного диабета, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, почечных болезней,
  • слабый иммунитет,
  • факт обращения к неотложной помощи или госпитализация за шесть месяцев до диагностики COVID-19.

Такое большое количество данных помогает рассчитать риск, связанный с разными результатами, и четко увидеть, как физическая активность была связана с течением COVID-19.

Результаты исследований

Без физической активности повышались риски госпитализации и смерти после заражения COVID-19 по сравнению с активностью не менее 150 минут в неделю. Даже 10 минут активности в неделю дает определенную защиту от тяжелой болезни или смерти от COVID-19 — хотя и не такой, как при 150 минутах.

Вопросы о физической активности не только измеряют уровень активности людей, но и сигнализируют об определенных проблемах со здоровьем — повышенному уровне кровяного давления или сахара в крови.

Некоторые проблемы со здоровьем — избыточный вес, ожирение, диабет и сердечные заболевания — связаны не только с отсутствием физической активности, но и с большим риском тяжелых заболеваний и смерти от COVID-19.

Итак...

Постоянная физическая активность помогает избежать тяжелого течения COVID-19 — хотя, конечно, вакцинация дает значительно большую защиту. Возможно, сочетание активности и вакцинации даст двойную защиту, однако этот вопрос требует дальнейших исследований.

Ежедневная физическая активность — даже если это просто ходьба — дает организму много преимуществ. Нам остается только сделать ее рутинной частью повседневной жизни.

Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

Оболонь, ул. Тимошенка, 19 (ст. м. Минская)

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

Печерск, ул. Маккейна (Кудри), 7-Б (ст. м. Лыбедская)

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Записаться Проложить маршрут