Как избежать переохлаждения летом?

Рассказывает педиатр, детский иммунолог Степан Бегларян.

Переохлаждение случается, когда мы слишком долго находимся на холоде. Причем у каждого человека индивидуальная грань — в течение какого времени он может выдерживать холод.

Проблема в том, что мы не думаем о переохлаждении, когда на улице жарко. Летом люди долго плавают в водоемах, едят больше мороженого, открывают окна в транспорте, чаще сидят на сквозняке — так можно заболеть невритом, ангиной, даже пневмонией.

Сейчас обращаются пациенты в основном не с вирусными инфекциями, а с бактериальными. Во время переохлаждения временно страдает местный иммунитет — грубо говоря, он несколько замораживается, замедляется. Активизируются бактерии, которые и так есть в носоглотке, в ушах — например, стрептококки, стафилококки, пневмококки. Они вызывают те же отиты, ангины, пневмонии.

Бактериальные инфекции опасны тем, что с ними организм сам не справится. Это не значит, что летом всегда нужно принимать антибиотики — необходимость их назначения определяет врач.

Как спастись от переохлаждения?

Это вопрос индивидуального восприятия холода. Закаливание позволяет дольше не переохлаждаться. Закаляться можно начинать в любое время, важно только, чтобы разница температур не была слишком значительной.

Закаливание не дает ничего другого, как возможность дольше находиться на холоде и не переохладиться, не заболеть бактериальным заболеванием. Но закаливание не помогает от вирусов: если инфицированный вирусом человек чихнет на вас, вы все равно заболеете, независимо от времени года.

Это не значит, что закаляться не нужно — нужно разграничивать эти понятия: от переохлаждения защищает закаливание, от вирусов — вакцинация, ограничение контактов.