Как храп влияет на качество жизни? Когда нужно обратиться к врачу? Рассказывает Виктор Иванович Зайченко, врач-отоларинголог высшей категории, детский отоларинголог, кандидат медицинских наук, заслуженный врач Украины.
Храп — это не болезнь. В большинстве случаев он не опасный. Смотрите запись разговора с врачом или читайте тезисный конспект ниже.
Храп может быть опасным, если мешает спать. Например, когда вы просыпаетесь от желания дышать.
Почему храп мне мешает?
Вероятно, во время сна ваши мышцы расслабляются, провисают и перекрывают движение воздуха в дыхательную трубку.
В такие моменты мозг подает сигналы: «просыпайся, задыхаемся!». Запускается куча механизмов. Вы просыпаетесь и выдаете звук, похожий на всхрапывания.
Мышцы приходят в тонус и поднимаются. Дыхательная трубка для воздуха освобождается. Вы засыпаете снова.
Что делать с храпом, если он мешает?
Если храп вам мешает, обратитесь к отоларингологу. В зависимости от вида проблемы врач подскажет варианты лечения.
Вероятно, может понадобиться оперативное вмешательство. Это освободит дыхательную трубку от препятствий для потока воздуха, и у вас появится шанс для полноценного отдыха во сне.
Перекрытые дыхательные пути приводят к недостаточному количеству кислорода в головном мозге, сердцу, других органах. Если ничего не делать, может появиться постоянное чувство недосыпа, проблемы с памятью, апатия, гипертоническая болезнь.
Причины храпа
Причинами храпа может быть целый комплекс заболеваний.
Храп означает, что воздуху, который мы вдыхаем, сложно попасть в наши легкие. Храп возникает вследствие уменьшения диаметра просвета глотки. Диаметр глотки становится меньше, требуется больше усилий для вдоха и развивается храп.
К основным факторам, вызывающим храп, относятся:
- отек носовой полости
- травма носа
- деформация носовой перепонки
- полипы в носовой полости
- суженые носовые ходы
- возрастные изменения тканей носоглотки
- заболевания носа и гортани
- хронические риниты и синуситы
- длинный небный язычок
- увеличение миндалин
- эндокринные заболевания
- ожирение
- аллергия
- употребление алкоголя
- частое курение
- активное употребление снотворных средств
Храп – норма или время обращаться к врачу?
Храп – не норма и всегда означает те или иные нарушения.
Однако бывают случаи, когда храп появляется после простуды, употребления алкоголя или в результате обычной аллергии, а затем внезапно проходит. То есть, если определенные факторы разово вызывали храп — консультация врача не обязательна, ведь можно скорректировать свой рацион, образ жизни и позу сна.
Если храп длится месяц и больше – нужно запланировать консультацию у врача, поскольку храп не возникает просто так. Оно всегда имеет причину, которую иногда может выявить только специалист и сформировать для пациента индивидуальные рекомендации или создать схему лечения.
Храп у детей
Храп у детей по своей природе отличается от храпа у взрослых.
Храп у детей обычно связан с увеличением аденоидов или небных миндалин из-за воспалительных процессов в организме. Из-за почти полного закрытия носоглотки полноценно дышать носом становится невозможно. В таком случае необходимо обратиться к врачу.
Если во сне дети до 1 года громко сопят или даже хрюкают — это считается нормой, потому что их носовые ходы уже.
Если возраст ребенка от 2 до 7 лет и во время сна возникает храп – родители должны запланировать обследование у ЛОРа.
Частые позывы в туалет ночью
Если вы часто ходите в туалет ночью, это не обязательно говорит о проблемах с простатой.
Если в головной мозг и сердце попадает недостаточно кислорода, организм пытается уберечь эти органы от кислородного голодания. Чтобы уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время перекачки крови, лимфы и так далее, мозг запускает биохимические реакции и выводит остатки жидкостей в виде мочи.
Если причина частых позывов в туалет ночью — апноэ сна, выделения будут объемные и беспроблемные, не будут вызывать дискомфорт или боль. В таких случаях нужно обратиться не к урологу, а к отоларингологу.
Чтобы записаться на консультацию отоларинголога звоните по номеру (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.
Профилактика храпа
Нужно ложиться спать с 22:00 до 00:00, ведь в этот период в организме человека вырабатывается гормон счастья, мелатонин, который также отвечает за тонус мышц глотки.
Если в организме обнаруживается малое количество мелатонина, есть два способа лечения: медикаментозный, а также улучшение рациона.
Для улучшения рациона нужно употреблять голландские сыры, нежирную брынзу, орехи, не обжаренные тыквенные семена.
Какой врач лечит храп
Определением первопричины храпа и его последующим лечением занимается врач-отоларинголог (ЛОР). Специалист проверяет наличие анатомических нарушений носа и горла и при необходимости советует обращаться к специалистам других сфер.
Да, храп не всегда связан с носом, иногда это сигнал о нарушении в эндокринной системе организма.
Способы лечения храпа
Если у человека появляется храп, то, прежде всего, советуют откорректировать образ жизни: избегать употребления алкоголя и курения, изменить позу сна, нормализовать вес тела.
Рекомендации:
Алкоголь особенно за несколько часов до сна негативно влияет на нервную систему и чрезмерно расслабляет мышцы носоглотки.
Отказ от курения будет иметь положительный эффект на организм в целом и может помочь в борьбе против храпа.
- Не принимайте успокаивающие препараты
Успокаивающие препараты имеют похожий на алкоголь эффект и вызывают чрезмерное расслабление мышц носоглотки.
Если вес человека больше нормы — в горле могут появляться лишние животные, провоцирующие храп.
Это должно быть не менее 7 часов сна в день.
Голова должна быть приподнята над телом и немного наклонена назад. Пациенты с избыточным весом спят практически сидя – поэтому у них улучшается дыхание и уменьшается храп (вследствие опускания нижней челюсти и языка, что приводит к увеличению диаметра просвета глотки).
- Не ложитесь спать с заложенным носом
Насморк или аллергия блокируют воздух через нос, что может привести к дыханию ртом, что увеличивает вероятность храпа.
Если указанные выше рекомендации не помогут пациенту с храпом, врач может назначить тонизирующие спреи для горла и другие медикаменты, способные расширить носовые ходы.
Существует также метод лечения нарушений дыхания у людей во время сна – сипап-терапия. Это аппарат, который посредством реакций на ритм дыхания человеку придает ему дополнительный воздух для полноценного вдоха.
Если причина храпа в нарушении анатомии — лечение происходит с помощью хирургического вмешательства.
С помощью процедуры уулопластики происходит укорочение небного язычка (операция производится без разреза и используя лазер). Этот хирургический метод у 80% помогает пациентам с храпом свободно дышать.
Иногда удалению подлежит не только часть небного язычка, но миндалины. Такое хирургическое вмешательство осуществляется в сложных случаях и помогает расширить ротоглотку – это позволит воздуху без лишних помех попадать в организм человека.
В некоторых ситуациях рекомендуется септопластика (коррекция носовой переделки) и вазотомия нижних носовых раковин.
Как не нужно лечить храп?
Ни в коем случае не используйте прищепки, закрывающие нос. Это не только не поможет, но и усугубит ситуацию с храпом.
Вместо этого можно на период сна одеть маску, которая закроет нос и рот. Через такую маску под повышенным давлением подается воздух, и в результате растягивается просвет, диаметр глотки. Как следствие – улучшается фаза сна у больных, уменьшается храп и апноэ сна исчезает или снижаются.
Неэффективны будут спреи и капли для горла.
Тем не менее мы не рекомендуем заниматься самолечением – обращайтесь в нашу клинику к врачам-отоларингологам и мы определим, на каком уровне циркулирует проблема.
Если вы страдаете от храпа — записывайтесь на консультацию по номеру (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 или оставляйте заявку на сайте.
И помните: храп не возникает просто так, а всегда имеет причину, выявить которую помогут наши врачи-отоларингологи.