Статья
14 Февраля

4250 Авитаминоз: симптомы и профилактика

Авитаминоз — это недостаточное количество одного или нескольких витаминов. Наиболее распространенный дефицит витамина D. Недостаток других витаминов наблюдается после зимы, но как правило эти снижения незначительны. Дефицит других витаминов в большинстве случаев можно решить с помощью правильного питания — употребление большего количества овощей и фруктов.

Некоторым группам людей советуют принимать поливитамины. Это, например, беременные женщины, люди, которые часто болеют или деятельность которых связана с сильными физическими или эмоциональными нагрузками. Но препараты разные по составу и дозировке — самостоятельно их принимать нельзя.

Перенасыщение витаминами — тоже не лучший вариант. Например, превышение уровня витамина С может вызвать поражение почек. Это кислота, поэтому она влияет на кислотность мочи и затрудняет почкам работу, если принимать ее систематически.

Такие жалобы, как слабость, снижение памяти, внимания, плохой сон, могут быть симптомами какой-то болезни. Врач видит ситуацию более комплексно и может оценить, нужно ли принимать витамины вообще.

Так, например, в своем видео Екатерина Мартовицкая отмечает, что витамины — это препараты. Самостоятельное назначение витаминов может быть неэффективным. Если вам нужна витаминная терапя, лучше обратиться к врачу и определить, каких элементов вам не хватает.

Показания к приему витаминов, свидетельствующие о необходимости обратиться к врачу:

  • слабость,
  • выпадение волос,
  • ухудшение состояния кожи,
  • нарушение менструального цикла у женщин,
  • дряблость,
  • утомляемость
  • нарушение сна.

Противопоказания для приема витаминов:

  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • гастрит,
  • язва желудка,
  • язвенный колит.

В таком случае врач сначала назначает лечение этих болезней, а после выздоровления при необходимости можно принимать витамины.

Что делать для профилактики авитаминоза?

  • больше гуляйте на свежем воздухе, желательно за городом
  • ешьте легкие блюда (не жареное, а не копченое, меньше животного жира)
  • включите в рацион кисломолочные продукты, мясо и рыбу нежирных сортов, свежих овощей и фруктов не менее 800 г в сутки без учета картофеля

Лайфхак от гастроэнтеролога: вместо консервированных овощей ешьте квашеные. Так происходит процесс молочнокислого брожения, накапливается микрофлора, которая благотворно влияет на кишечник и помогает организму выработать некоторые витамины.

Терапевт Татьяна Евтушенко расскажет как правильно питаться в зимний период времени. Смотрите видеозапись, чтобы узнать больше.

Автор статьи:
Smart Medical Center

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Левка Лукьяненко (М. Тимошенко), 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Принимает взрослых и детей независимо от наличия электроэнергии и связи

Пн-Вс 07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Леонида Каденюка (Гагарина), 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

ЧатViberTelegramMessengerInstagramFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

07:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua