Статья
10 Ноября

Топ-7 советов для ваших вен

154

Топ-7 советов для ваших вен рассказывает врач-флеболог, сосудистый хирург высшей категории Нидал Антар.

Поддерживайте нормальное кровообращение в ногах. Если вы долго находитесь в одном положении, периодически делайте упражнения для ног: приседания, наклоны, круговые обороты.
Избегайте перепадов температуры тела — они приводят к резкому сужению и расширению стенок вен.
Исключите из рациона жирную и острую пищу — вместо этого употребляйте больше фруктов, овощей, зелени.
Кладите во время сна валик под ноги, чтобы они лежали чуть выше туловища. Это поможет избежать застоя крови в ногах.
Избегайте слишком тесной одежды — узких джинсов, носков, ремней и т.д.
Откажитесь от курения — эта привычка ослабляет сосуды и приводит к гипоксии, то есть недостаточного снабжения тканей кислородом. Также курение может спровоцировать осложнение варикоза — тромбофлебит, тромбоз, кровотечение.
Гуляйте, двигайтесь, занимайтесь спортом. Для вен особенно полезны ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде.

أفضل 7 نصائح للمحافظة على الشرايين والأوعية الدموية ينصح بها أخصائي وجراح الأوعية الدموية د.نضال عنتر
💙 المحافظة على الدورة الدموية الطبيعية في الساقين:
عدم الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة، وحاول تحريك الساقين بشكل دوري: مثل حركة القرفصاء، مد الرجلين بشكل متكرر، المشي والحركة في المنزل او في المكتب.
💙 مراعاة درجة حرارة الجسم، عدم التعرض إلى البرد الشديد، فهي تؤدي إلى تضيق حاد وتمدد في جدران الأوردة. حافظ على دفء القدمين والساقين في الشتاء، ولا تعرضهما للتكييف في الصيف.
💙 التقليل من الأطعمة الدهنية والحارة من نظامك الغذائي - تناول المزيد من الفواكه والخضروات والألياف بدلاً عوضا عن الأطعمة الدهنية.
💙 ضع وسادة تحت قدميك عند النوم، بحيث ترفع مستوى الرجلين قليلا حتى تحافظ على حركة الدورة الدموية، سيساعد ذلك على تجنب ركود الدم في الساقين.
💙 تجنب الملابس الضيقة - الجينز الضيق، والجوارب، والأحزمة حتى لا تضيق تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم وخصوصاً المنطقة السفلية الرجلين.
💙 الإقلاع عن التدخين - النيكوتين تسبب تخثر في الدم ويقلل ميوعته، مما تضعف حركة الدم والأوعية الدموية وبالتالي يؤدي ذلك إلى نقص الأكسجة، أي عدم كفاية إمداد الأنسجة بالأكسجين.
يمكن أن يسبب التدخين أيضًا مضاعفات الدوالي - التهاب الوريد ، تجلط الدم ، النزيف.
*والنصيحة الماسية التي ننصحها للجميع هي:
*عوّد نفسك على الحركة، عليك أن تتحرك باستمرار، سواء من خلال ممارسة الرياضة، كالسباحة والتمارين وركوب الدراجات او من خلال المشي.
امشي ولا تركب
الآن لدينا حملة لاستشارة جراح الأوعية الدموية + دوبلر (الموجات فوق الصوتية) لأوعية الأطراف السفلية (الأوردة). لتحديد موعد مع طبيب الأوردة ، اتصل على
0(67) 383-68-20 أو راسلنا في رسائل خاصة.
Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Маршала Тимошенко, 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Клиника принимает взрослых и детей

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Юрия Гагарина, 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

ПН-ВС 7:30 - 21:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua