Случается, что вы хотите сбросить вес, однако лишние килограммы никак не исчезают. Врачи Smart Medical Center советуют учесть в режиме питания несколько простых советов.
Чтобы не впасть в отчаяние, прочитайте этот перечень продуктов, на которые надо обратить внимание во время похудения:
- Следите за размером порций. Даже полезные продукты без ограничений могут навредить похудению.
- Учитывайте, что обезжиренные продукты заставляют вас употреблять больше калорий.
- Избегайте жареной пищи. Растительное масло во время приготовления влияет на калорийность.
- Обращайте внимание на калорийность соуса. Как правило, соус содержит много калорий. В крайнем случае попробуйте домашний.
- Не злоупотребляйте «полезными» сладостями. Орехи и сухофрукты должны быть в умеренном количестве.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог Татьяна Евтушенко может составить программу индивидуального питания в зависимости от ваших потребностей и особенностей организма. Чтобы узнать больше о программе, звоните (067) 127-03-03 или (044) 490-25-03.