Может алкоголь навредить, если вы хотите сбросить вес?
Конечно. Влияние алкоголя во время диеты может быть очень вредным для организма.
К сожалению, алкоголь:
- снижает самодисциплину
- повышает аппетит
- приводит к срывам в питании
- содержит лишние калории или высокий гликемический индекс (например, пиво)
Но! Качественное натуральное вино содержит антиоксиданты и минеральные вещества: разжижает кровь, стимулирует кроветворение и улучшает настроение. В основном бокал сухого вина не будет лишним — только не забывайте о правильном дозирования. Рассчитывайте 2 г вина на 1 кг массы тела и наслаждайтесь вечером.
То есть, алкоголь и похудение можно объединять, если правильно выбирать дозу и вид напитка.