Как сделать кофе полезным? Семь неожиданных советов
Статья
19 Августа

Как сделать кофе полезным? Семь неожиданных советов

1536

Кофе - один из самых популярных напитков в мире. В некоторых потребителей это - самый большой источник антиоксидантов в рационе. Как превратить кофе на полезный напиток?

 

  • Откажитесь от кофеина после обеда. Кофеин - это стимулятор, источник энергии и способ избавления усталости. Но кофе во второй половине дня может помешать сну, негативно повлияет на здоровье. Если вам не хватает заменителей, попробуйте чай.
  • Избегайте сахара. Хотя кофе имеет много преимуществ, вы можете легко их ликвидировать. Лучший способ это сделать - добавить в кофе сахар. В качестве альтернативы можно использовать натуральный подсластитель - стевию.
  • Выбирайте качество. Кофе отличается по способам обработки и выращивания зерен. Как правило, бобы распыляют синтетическими пестицидами и другими химическими веществами, которые причиняют вред, если их употреблять в большом количестве. Натуральные кофейные зерна содержат значительно меньшее количество синтетических элементов.
  • Ограничивайте количество. Чрезмерное потребление кофеина может иметь побочные эффекты в зависимости от вашей чувствительности. 2-3 чашки в день - более чем достаточно.
  • Добавьте корицу. По результатам исследований она снижает уровень глюкозы в крови, холестерина и триглицеридов.
  • Избегайте искусственных сливок. Синтетические добавки вредят организму. Натуральные молочные продукты - источник кальция, витамина K и других питательных веществ.
  • Заварите кофе с бумажным фильтром. Заваренный кофе содержит кафестол, что повышает уровень холестерина в крови. Воспользуйтесь бумажным фильтром - это снизит количество кафестола, но не особо повлияет на содержание кофеина и полезных антиоксидантов.

чашка кави

 

Следуя этим советам, вы добавите новую порцию пользы в своей ежедневной кофе.

Источник - Healthline

Автор статьи:
Smart Medical Center

Записаться на прием

Контакты

Единый контакт-центр

ПН-ВС 8:00 - 21:00

(067) 127-03-03 (044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua

Smart Medical Center на Оболони

ПН-ВС 8:00 - 20:00

ул. Тимошенко, 19
Оболонь, станция метро «Минская»

Схема проезда

О Смарте на Оболони

Smart Medical Center на Лыбедской

ПН-ВС 8:00 - 20:00

ул. Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерск, станция метро «Лыбедская»

Схема проезда

О Смарте на Лыбедской

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00