Статья
05 Августа

5 правил удачного утра

1065

Три первые часа после подъема — самые важные. Вы можете посвятить их спорту — и это, безусловно, будет полезно. Или телевизору или соцсетям. Но это все заберет энергию, которую можно потратить на важные вещи. Определите приоритетное дело за день и сконцентрируйтесь на нем после того как проснетесь.

  • Употребляйте не менее 30 г белка на завтрак — он помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и избежать внезапных приступов голода в течение дня. Не забывайте завтракать в первые полчаса после подъема.
  • Перед началом работы посвятите несколько минут медитации и благодарностям. Попробуйте вести дневник — достаточно нескольких строк о самочувствии и планах на день. Это помогает актуализировать свое состояние и понять, что вам на самом деле нужно.
  • Планируйте заранее. Решая, а что же сегодня лучше сделать, вы тратите энергию впустую. Определяйте приоритеты накануне, чтобы у вас был четкий план действий.
  • Защищайте свое утро. Создайте себе ритуалы, в которые никто не будет вмешиваться. Может быть что угодно — от дневника к чашке кофе или йоги, главное, чтобы это время суток стабильно приносило удовольствие.

Смарт Медикал Центр желает вам доброго утра!

Автор статьи:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записаться на прием

Контакты

Smart Medical Center на Оболони

Клиника принимает взрослых и детей

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Минская»
ул. Маршала Тимошенко, 19
Оболонский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Лыбедской

Клиника принимает взрослых и детей

Временно закрыто

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Лыбедская»
ул. Джона Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Smart Medical Center на Черниговской

Клиника принимает взрослых и детей

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станция метро «Черниговская»
просп. Юрия Гагарина, 17-В
Днепровский район

Схемы проезда: на метро / на машине

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записаться Проложить маршрут

Единый контакт-центр

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua