Как начинать свой день
Статья
05 Августа

5 правил удачного утра

539

Три первые часа после подъема — самые важные. Вы можете посвятить их спорту — и это, безусловно, будет полезно. Или телевизору или соцсетям. Но это все заберет энергию, которую можно потратить на важные вещи. Определите приоритетное дело за день и сконцентрируйтесь на нем после того как проснетесь.

  • Употребляйте не менее 30 г белка на завтрак — он помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и избежать внезапных приступов голода в течение дня. Не забывайте завтракать в первые полчаса после подъема.
  • Перед началом работы посвятите несколько минут медитации и благодарностям. Попробуйте вести дневник — достаточно нескольких строк о самочувствии и планах на день. Это помогает актуализировать свое состояние и понять, что вам на самом деле нужно.
  • Планируйте заранее. Решая, а что же сегодня лучше сделать, вы тратите энергию впустую. Определяйте приоритеты накануне, чтобы у вас был четкий план действий.
  • Защищайте свое утро. Создайте себе ритуалы, в которые никто не будет вмешиваться. Может быть что угодно — от дневника к чашке кофе или йоги, главное, чтобы это время суток стабильно приносило удовольствие.

Смарт Медикал Центр желает вам доброго утра!

Автор статьи:
Smart Medical Center

Записаться на прием

Контакты

Единый контакт-центр

ПН-ВС 8:00 - 20:00

(067) 127-03-03 (044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua

Smart Medical Center на Оболони

ПН-ВС 8:00 - 20:00

ул. Тимошенко, 19
Оболонь, станция метро «Минская»

Схема проезда

О Смарте на Оболони

Smart Medical Center на Лыбедской

ПН-ВС 8:00 - 20:00

ул. Маккейна (Кудри), 7-Б
Печерск, станция метро «Лыбедская»

Схема проезда

О Смарте на Лыбедской

Перетелефонувати за 7 секунд?
    Саме зараз Вам телефоную... operator Скажіть, вам телефонували? Добре
    Гарного дня!
    Спробуємо ще раз? Вибачте за незручності! Передали у відділ контролю якості.
    Адміністратор 00:00:00