Стаття
10 Листопада

Топ-7 порад для ваших вен

226
Топ-7 порад для ваших вен розповідає лікар-флеболог, судинний хірург вищої категорії Нідал Антар.
 
Підтримуйте нормальний кровообіг у ногах. Якщо ви довго знаходитесь в одному положенні, періодично робіть вправи для ніг: присідання, нахили, кругові оберти.
Уникайте перепадів температури тіла — вони призводять до різкого звуження і розширення стінок вен.
Виключіть із раціону жирну й гостру їжу — натомість вживайте більше фруктів, овочів, зелені.
Кладіть під час сну валик під ноги, щоб вони лежали трохи вище тулуба. Це допоможе уникнути застою крові в ногах.
Уникайте занадто тісного одягу — вузьких джинсів, шкарпеток, ременів тощо.
Відмовтеся від куріння — ця звичка послаблює судини і призводить до гіпоксії, тобто недостатнього постачання тканин киснем. Також куріння може спровокувати ускладнення варикозу — тромбофлебіт, тромбоз, кровотечу.
Гуляйте, рухайтеся, займайтеся спортом. Для вен особливо корисні ходьба, плавання, танці, їзда на велосипеді.
 
أفضل 7 نصائح للمحافظة على الشرايين والأوعية الدموية ينصح بها أخصائي وجراح الأوعية الدموية د.نضال عنتر
💙 المحافظة على الدورة الدموية الطبيعية في الساقين:
عدم الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة، وحاول تحريك الساقين بشكل دوري: مثل حركة القرفصاء، مد الرجلين بشكل متكرر، المشي والحركة في المنزل او في المكتب.
💙 مراعاة درجة حرارة الجسم، عدم التعرض إلى البرد الشديد، فهي تؤدي إلى تضيق حاد وتمدد في جدران الأوردة. حافظ على دفء القدمين والساقين في الشتاء، ولا تعرضهما للتكييف في الصيف.
💙 التقليل من الأطعمة الدهنية والحارة من نظامك الغذائي - تناول المزيد من الفواكه والخضروات والألياف بدلاً عوضا عن الأطعمة الدهنية.
💙 ضع وسادة تحت قدميك عند النوم، بحيث ترفع مستوى الرجلين قليلا حتى تحافظ على حركة الدورة الدموية، سيساعد ذلك على تجنب ركود الدم في الساقين.
💙 تجنب الملابس الضيقة - الجينز الضيق، والجوارب، والأحزمة حتى لا تضيق تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم وخصوصاً المنطقة السفلية الرجلين.
💙 الإقلاع عن التدخين - النيكوتين تسبب تخثر في الدم ويقلل ميوعته، مما تضعف حركة الدم والأوعية الدموية وبالتالي يؤدي ذلك إلى نقص الأكسجة، أي عدم كفاية إمداد الأنسجة بالأكسجين.
يمكن أن يسبب التدخين أيضًا مضاعفات الدوالي - التهاب الوريد ، تجلط الدم ، النزيف.
*والنصيحة الماسية التي ننصحها للجميع هي:
*عوّد نفسك على الحركة، عليك أن تتحرك باستمرار، سواء من خلال ممارسة الرياضة، كالسباحة والتمارين وركوب الدراجات او من خلال المشي.
امشي ولا تركب
الآن لدينا حملة لاستشارة جراح الأوعية الدموية + دوبلر (الموجات فوق الصوتية) لأوعية الأطراف السفلية (الأوردة). لتحديد موعد مع طبيب الأوردة ، اتصل على
0(67) 383-68-20 أو راسلنا في رسائل خاصة.
Автор статті:
Smart Medical Center

Перетелефонувати за 7 секунд?

Саме зараз Вам телефоную...

Адміністратор
...

Скажіть, вам телефонували?

Добре
Гарного дня!

Спробуємо ще раз?

Телефонуємо...

Вибачте за незручності!

Передали у відділ
контролю якості.

Записатися на прийом

Контакти

Smart Medical Center на Оболоні

Клініка приймає дорослих та дітей

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Мінська»
вул. Маршала Тимошенка, 19
Оболонський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Либідській

Клініка приймає дорослих та дітей

Тимчасово зачинено

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Либідська»
вул. Джона Маккейна (Кудрі), 7-Б
Печерський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

3D турФотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Smart Medical Center на Чернігівській

Клініка приймає дорослих та дітей

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

станція метро «Чернігівська»
просп. Юрія Гагаріна, 17-В
Дніпровський район

Схеми проїзду: на метро / на машині

JivoViberTelegramMessengerYouTubeFacebook

Фотогалерея

Записатися Прокласти маршрут

Єдиний контакт-центр

09:00 - 15:00

(067) 127-03-03

(044) 490-25-03

info@smartmedicalcenter.ua