Трапляється, що ви хочете скинути вагу, однак зайві кілограми ніяк не зникають. Лікарі Smart Medical Center радять врахувати в режимі харчування кільках простих порад.
Щоб не впасти у відчай, прочитайте цей перелік продуктів, на які треба звернути увагу під час схуднення:
- Стежте за розміром порцій. Навіть корисні продукти без обмежень можуть нашкодити схудненню.
- Враховуйте, що знежирені продукти змушують вас вживати більше калорій.
- Уникайте смаженої їжі. Рослинна олія під час готування впливає на калорійність.
- Звертайте увагу на калорійність соусу. Як правило, соус містить багато калорій. В іншому випадку спробуйте домашній.
- Не зловживайте «корисними» солодощами. Горіхи й сухофрукти мають бути в помірній кількості.
Лікар-терапевт, гастроентеролог, ендокринолог Тетяна Євтушенко може скласти програму індивідуального харчування залежно від ваших потреб та особливостей організму. Щоб дізнатися більше про програму, телефонуйте (067) 127-03-03 або (044) 490-25-03.