Чи може алкоголь нашкодити, якщо ви хочете скинути вагу?
Звичайно. Вплив алкоголю під час дієти може бути дуже шкідливий для організму.
На жаль, алкоголь:
- знижує самодисципліну
- підвищує апетит
- призводить до зривів у харчуванні
- містить зайві калорії або високий глікемічний індекс (наприклад, пиво)
Але! Якісне натуральне вино містить антиоксиданти та мінеральні речовини: розріджує кров, стимулює кровотворення і покращує настрій. Здебільшого бокал сухого вина не буде зайвим — тільки не забувайте про правильне дозування. Розраховуйте 2 г вина на 1 кг маси тіла і насолоджуйтесь вечором.
Отже, алкоголь і схуднення можна поєднувати, якщо правильно обирати дозу і вид напою.